近期，多地出现35℃以上高温天气——部分地区湿度较高——体感温度继续上升。儿科门诊数据显示，因热疹、脱水、腹泻、轻度中暑等症状就诊的儿童有所增加。专家指出，儿童汗腺和体温调节功能尚未发育完善，加上户外活动频繁、表达能力有限，若防护不当，健康风险可能加剧。 常见诱因：不当降温与冷热交替 部分家长误以为“穿得少更凉快”，让孩子穿背心短裤长时间暴露在烈日下，反而可能因阳光直射、散热不畅或汗液蒸发受阻引发不适。另一种常见问题是空调温度过低、冷风直吹，或频繁进出温差较大的环境，导致上呼吸道或肠胃不适。此外，运动后大量饮水、用含糖饮料代替白水、汗湿衣物未及时更换等习惯，可能增加消化负担或皮肤问题风险。蚊虫活跃季节，抓挠叮咬部位还可能引发感染。 健康影响：从轻微不适到严重急症 轻度热涉及的症状包括面色潮红、头晕、食欲不振等；汗液长时间刺激皮肤可能引发痱子或湿疹；冷热交替加上饮食不当易导致腹胀、腹泻。若出现高热、嗜睡、意识模糊、持续呕吐或无汗且皮肤灼热等症状，需警惕中暑加重甚至热射病风险，应立即就医。 科学防护：从细节入手 1. 衣物选择：优先选用透气、宽松的棉麻或速干材质，避免过紧衣物影响散热。户外活动时备好替换衣物和吸汗巾，及时更换汗湿衣服；回家后尽快清洁皮肤。婴幼儿在空调房可穿薄袜防着凉。 2. 空调使用：室内温度建议设置在26℃至28℃，避免冷风直吹。高温时段拉帘遮光，适当开窗通风。进出空调环境前预留适应时间，减少温差刺激。 3. 科学补水：遵循“少量多次”原则，运动后避免一次性大量饮水。优先选择白水，大量出汗后可适量补充电解质。少喝含糖或过冰饮品。 4. 饮食与作息：饮食宜清淡易消化，增加蔬果和优质蛋白摄入，减少油腻辛辣食物。保证充足睡眠，适当安排午休。 5. 外出防护：避开11时至15时高温时段外出，必要时戴遮阳帽、使用儿童防晒霜，并在阴凉处休息。如孩子出现烦躁、面色潮红或精神不振，应立即停止活动并降温。 6. 防蚊措施：清理积水，安装纱窗，穿浅色长袖衣物。使用正规驱蚊产品，婴幼儿或过敏体质儿童使用前咨询医生。被叮咬后避免抓挠，可冷敷缓解。 7. 中暑处理：发现中暑迹象，立即移至阴凉处，解开衣物并用湿毛巾降温。意识清醒者可少量补水，出现高热、呕吐等症状时尽快送医。 专家建议：从经验转向科学 公共卫生专家呼吁，家庭、学校和托幼机构应完善高温应对措施，包括调整户外活动时间、建立饮水休息制度、配备降温及急救用品，并加强健康科普。通过科学管理和预防，可有效减少儿童热相关疾病，保障暑期安全。
儿童防暑需系统管理：衣物透气、补水科学、温差适度、防蚊提前、急救及时。从“经验判断”转向“科学防护”，从“事后处理”转向“提前预防”，才能让孩子安全舒适地度过炎夏。