提到女性手部出现隐痛，很多人都会联想到“扳机指”或者“妈妈手”。尽管这两者名字不同，但其实它们有着相似的表现。如果你的大拇指在切菜时突然自己弯回去，或者无名指在打字时突然“啪”地一勾，那么你很可能正经历这种痛苦。 要知道，女性患上这种毛病的概率比男性高得多。这主要是因为洗衣、抱娃、切菜这些日常动作，让我们的手指和手腕不断经历剧烈的弯曲和扭转。就像橡皮筋被反复拉扯一样，时间长了弹性就会变差，最终卡住肌腱。 患者史烨（化名）就深受其害。她的右手无名指卡了好几年，早上醒来时像被胶水粘住一样动不了。家里人看到她给自己掰手指都觉得心疼。她试过打封闭针缓解，但效果只能维持几天。后来她尝试了中医针刺治疗。医生在她的大陵穴和支沟穴各进一针后，仅仅做了3次治疗，手指就能自己伸直弯曲了，“砰”的响声也彻底消失了。 从中医角度看，这属于“筋痹”。气血在鞘管里瘀阻不通导致了疼痛。通过大陵穴和支沟穴的针刺治疗，能够疏通经脉、行气活血。只要持续3次治疗就能让气血冲破狭窄的鞘管，让手指恢复自如。 医生提醒大家，虽然“扳机指”和“妈妈手”不同，但都怕劳累。具体来说： 扳机指： 俗名是屈指肌腱狭窄性腱鞘炎。 典型表现是手指突然卡住、弹响或者绞锁。 自救的办法是每工作45分钟就做3分钟的手指伸屈操。 妈妈手： 俗名是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。 典型表现是抱孩子或切菜时手腕疼痛。 自救的办法是抱孩子时保持手腕平直，做家务时换手轮流用力。 要想预防疼痛发生，可以每天做三件小事： 热敷10分钟：每晚用温水泡手或热毛巾敷腕。 指操5分钟：握拳、伸指、旋转手腕、捏拿对侧手掌循环3组。 护具24小时：夜间佩戴医用指套或分指板。 别让锅铲、键盘或婴儿的小手成为压垮手指的最后一根稻草。早一点休息就能晚一点疼痛。 把这篇文章转给身边那位正被“扳机”困扰的她吧。