这个春天，大家都在忙着养生，可是千万别只想着给自己猛补，疏通日常生活习惯才是正经事。身体轻松的感觉，可比光吃补品强多了。春天阳气回升，草木都开始舒展了，正是给肝脏调养的好时候。很多人一到这个季节就着急囤补品、喝浓汤，觉得吃得多就能把肝养好了，其实这是给代谢本来就忙不过来的肝脏增加负担。春季养肝的关键并不在大补特补，而是把平时的作息、饮食和情绪这几个习惯给理顺了。身体气机顺畅、代谢没阻碍了，这样轻松的状态才是最好的养肝方式。 情绪上一定要注意疏通，别让肝气堵在心里。春天肝气容易升发，如果情绪郁结、爱发脾气烦躁的话，很容易把肝气给淤堵住，让肝脏负担更重。想要养好肝，首先得从疏解情绪入手。心里有烦心事不要闷在心里不发泄出来。空闲的时候多出去走走看看外面的风景，晒晒太阳，感受一下春天的生机勃勃。这样可以把紧绷的心情给放松下来。保持心态平和一些，少生气少焦虑一点。让肝气顺着春天的阳气自然舒展出去。 作息方面也得调整一下。熬夜和作息不规律对春天养肝来说可是大忌。这会直接打乱肝脏夜间修复的节奏，导致身体里的代谢废物堆积起来。要改掉熬夜的坏毛病，固定好自己的睡觉时间。每天保证7到8小时的睡眠就足够了。尽量在晚上11点之前入睡吧。规律的作息能让肝脏按时完成排毒修复的工作。 饮食方面也需要注意调理一下。春天养肝要远离那些油腻厚味、大补食材。这类食物会加重肝脏的代谢负担，导致身体里的通道堵塞。饮食上尽量以清淡平顺为主，多吃新鲜应季的蔬菜水果和谷物杂粮吧。少吃高脂高糖、辛辣刺激的东西就好啦。坚决远离酒精这种对身体不好的东西。 把这些简单的生活习惯给调理到位以后呢？身体就顺畅无负担了。肝脏自然也就好了起来啦！不用特意去折腾自己去追求各种滋补品效果也不会太差。