在深圳某科技企业担任项目经理的周女士（化名）近日因突然昏厥被送医，诊断为慢性疲劳综合征并伴植物神经紊乱；这个案例反映出职场人群中日益突出的健康隐患。数据显示，2023年全国职业病监测报告显示，由工作压力诱发的心理生理疾病占比较上年上升12.7个百分点。过度劳累的扩散并非偶然，而是多种因素共同作用的结果：经济结构调整带来竞争加剧，部分企业考核机制偏紧；移动互联网让工作与生活界限变得模糊，平均每日“隐形加班”达到2.3小时；同时，把“忙碌”等同于“成功”的观念仍在影响不少人，导致疲劳预警被忽视。医学研究提示，长期疲劳会带来连锁反应：短期可出现注意力下降、免疫力降低，长期则可能增加心脑血管疾病风险。心理学专家李明表示：“人体像精密仪器，长期超负荷运转必然造成机能受损。临床上因忽视疲劳信号而发展为重症的情况正逐年增多。”围绕这一问题，涉及的治理措施正在推进。人力资源和社会保障部近期将“过劳防治”纳入职业健康保护行动，要求企业建立强制休假核查制度。北京市已开展“弹性工作制”企业认证试点，对符合条件的单位给予社保补贴。个人层面，专家建议使用“番茄工作法”等时间管理方法，并定期进行心理健康自评。随着《“健康中国2030”规划纲要》持续推进，工作场所健康管理标准有望深入完善。中国社科院研究员王强认为：“未来五年，智能穿戴设备实时监测、企业EAP心理服务等预防措施将更普及，劳动者权益保护也将从‘能工作’延伸到‘健康工作’，覆盖身心健康的整体保障。”
“累了就歇会”不该被视为退让，而应成为现代治理中的基本共识：尊重身体规律，按科学节奏工作，用制度保障休息，用支持体系兜底风险；让劳动者敢于停下来、懂得调整、能够求助，才能把“健康”真正转化为可持续的创造力与生活质量。