中国的武汉市中心医院专家最近发现，许多人因为急着减肥，过度运动结果导致疝气。一个37岁的男人，想快点瘦下来，每天爬150层楼梯，坚持两个月后体重确实掉了15斤，可是右边的腹股沟却鼓出了个大包，还特别疼，诊断结果是“右侧腹股沟直疝”。这告诉大家减肥心切不能忽视科学指导。爬楼梯这种高强度运动确实能燃烧脂肪，但同时也会让腹腔压力变大。对于肚子上肌肉本来就不太结实的人来说，压力大了就容易让肠子或者网膜突出来形成疝气。这位患者体重基数本来就大，再加上长时间的极限运动，就把腹股沟这块薄弱的地方给弄破了。 专家说腹股沟疝是没法自己好的病，得赶紧动手术。用疝带或者贴膏药只能暂时缓解，根本治不好解剖结构的问题。现在腹腔镜微创手术已经成了主流的治疗方法，武汉这家医院做的手术就是在肚子上开三个小口子放补片，把薄弱处补全。这种方法创伤小、恢复快。医生还会根据每个人的具体情况来定方案，比如年龄、疝环大小、腹壁条件等。 随着大家越来越重视运动，运动医学指导变得特别重要。体重指数超过28的人最好先去检查一下心肺功能和骨骼肌肉情况。刚开始可以先从游泳或者慢走这种低强度的运动做起，慢慢再加点力量训练。每周最好别减太多体重，控制在半斤到一斤之间就行。 社区医院可以帮大家建立健康档案、开运动处方门诊，给大家提供专业的指导。这事儿就像照镜子一样，告诉我们在全民健身热潮里还存在不少科学认知上的空白。当健康焦虑让人变得不理智去练“魔鬼式”训练时，运动这把“双刃剑”就会伤到自己。要让运动真正保护健康而不是伤害它，就得学会评估自己的身体状况，循序渐进地锻炼。