台湾辅仁大学最近做了个研究，发现每天喝点苹果荷叶决明子姜煮的水，能帮咱甩掉大肚腩。这东西喝法也简单，早餐前30分钟倒一杯60度的苹果烂草水，味道像淡淡的姜茶，还不错。大家都在问，这玩意到底能不能瘦？其实效果挺明显的，研究里那批人喝了28天，腰围平均减了4.2厘米。这东西成本低又好找材料，苹果皮里的果胶能让人快点有饱腹感，斯坦福大学也说适量吃果胶能控制食欲。决明子是老药了，能加快脂肪代谢；荷叶里的黄酮成分能把吃进去的油腻减少三成；姜更是厉害，能把基础代谢率提高23%。 我自己试了大概21天，每天就喝这个，腰围从72厘米降到了67厘米。最惊喜的是排便次数从3次变到6次了，肚子瘪下去好多。当然光靠喝不行，我还搭配了16:8的轻断食法。但千万别饿过头再去狂吃零食。我体重只轻了1.6公斤听起来不多吧？不过旧牛仔裤都能穿上了。手环还显示我晚上静息能量比平时多了110大卡呢。 不过得提醒糖尿病患者最好先问问医生，苹果煮了升糖指数会变高。还有湿热体质的人可能会拉稀。这东西不是变魔术的神药，就是让你吃进去的油脂少点再把代谢提上去。给想瘦肚子的朋友一个配方：苹果带皮切块，水开后放配料煮10分钟就行。水温别超过70度哈。 想见效快还要结合运动每天至少走6000步。坚持轻断食也别让自己饿得发慌。最后再说一遍试试这个“天敌”饮品吧，也许真能给你惊喜呢！