冬季流感季，保持通风是个关键环节，别让窗户紧闭，而是让它成为防控病毒的利器。给空气做“有氧SPA”，每次开窗不低于15分钟，早、中、晚各一次，这是世卫组织建议的黄金时间点。如果周边空气质量指数（AQI）偏高，为了保护家人，把开窗次数增加到4次，每次20分钟。家中要是有人感冒了，开窗时间再延长到30分钟，并搭配空气净化器，给健康双保险。另外，把风向把握好，千万别让冷风直吹面部和后背。如果住在马路边或窗边，尽量错开窗户开缝的位置，让空气在室内形成回旋对流，避免穿堂风的出现。室内温度要保持在18～22℃之间，若是低于16℃，则需要先把空调或暖气打开来调节室温。 别让老人和孩子直接挨在窗边吹风，事先给他们穿上外套或换到隔壁房间。在窗户旁贴上“小心风寒”的警示语，并安装防护栏，防止意外发生。通风能让室内二氧化碳浓度下降，给大脑供氧，提升运转效率10%。同时还能把悬浮在空气中的飞沫、气溶胶以及附着在尘埃上的病毒颗粒统统吹走。 阳光中的紫外线是天然“杀菌灯”，双重作用下能让房间恢复清洁。早上、中午和晚上各开窗一次是个好习惯，如果经常开窗效果不好，就增加次数；另外要注意温度和空气质量。若是空气质量不好或靠近马路边住的话，给窗户多开几次；家中有人感冒了就要多开一会儿；老年人和小孩要特别留意保暖问题。流感季不是让窗户关死的季节而是科学开窗的季节。让阳光照进来同时把病毒赶走再配合勤洗手、戴口罩、合理作息就能在寒冬里为自己和家人筑牢一道健康防线。