中考体育分涨了，过程性评价成了大家都在聊的话题。之前还是60分，这次北京给了个大惊喜，直接把分数涨到70分，还加了乒乓球、体操、武术、游泳等14个项目让大家选。这事儿一出，全国各地都跟着动了。内蒙古决定在2025年冲到80分，山东则是计划逐年提高，到了2025年见成效。河南就更直接，2024年就把分数提到100分。 大家看了都挺紧张，不少家长和学生开始琢磨怎么准备。首先得从七年级开始抓起，把《国家学生体质健康标准》当家庭作业。平时的出勤和表现也不能落下，竞赛成绩也得留着，这可都是过程性评价的重要部分。周末和寒暑假得抓紧练必考项目和自选项目，“跑跳投”全都得覆盖到。 耐力、速度、力量、技能这四个方面得同步提升才行。要想在中考场上从容应对，就得早规划、重过程、多尝试。体育不再是以前的“副科”，而是变成了“主科”。当70分变成100分，当过程性评价贯穿整个初中三年，中考体育已经不再是简单的测试了，而是一场持续三年的体能和习惯大比拼。对于学生来说，早一天科学训练就多一分主动权；对于家庭来说，把体育重新拉回餐桌议题是必须的。 我们再来看看各个地方具体怎么操作的吧。河南这边从2021年秋季入学的新初一开始实行新政策，过程性30分加上终结性70分。浙江丽水的模式比较有意思，必考、抽考、选考各10分，考生自己组合拿满30分就行。南阳那边呢，过程性30分里有9分是《国家学生体质健康标准》，还有6分是出勤和表现占的。 江苏那边更是给了很大的权限，2025年的权重突破了10%。海南2024年总分也涨到了60分，必考和选考里游泳、跳绳还有三大球都有了一席之地。内蒙古在2025年要冲到80分，并且把艺术类科目也抬到20分了。宁夏呢已经把方案落地了，过程性评价20分由学校自己打分。 济南这边采用了三合一的模式：运动参与+体质健康+运动技能各占三分之一。安康平时30分现场70分的基础上还加了一条竞赛加分不超过15分。 威海这边有一个“3+1”模式：必考是男1000米/女800米和跳绳；选考是篮球、排球、足球、仰卧起坐或引体向上四选二；且选定后终生不变。 潍坊也是“3+1”模式不变：自选项目新增足球、篮球、排球；足篮排第一次集体进入考场啦！ 临汾的规则最简洁：必考就是男生1000米/女生800米；选考是跳绳、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、掷实心球四选二。 这次中考体育分值普涨真的很重要啊！