徒步露营别瞎搞，看这张图就懂啥该带。01核心装备得备好，背包帐篷睡袋防潮垫，这四个睡眠大件一个也不能少，把光源也安排上，头灯手电加上备用电池。要是想更舒坦，登山杖、营地灯、地席、充气枕头这些也能考虑。 02衣物鞋履别随便穿，要记住“纯棉陷阱”，排汗内衣加速干T恤是内搭，速干裤和防晒长袖套外，再叠件轻薄抓绒应对温差。脚上高帮徒步鞋再穿双合成纤维或羊毛袜。下雨用雨衣雨裤比雨伞管用，极寒天气再多加层羽绒服或者马甲，这才是真的保暖。 03导航急救要仔细想，把防水地图和指南针装进密封袋里，最好再配一块带高度计的GPS手表。急救包、口哨、打火机、生火棒、应急庇护所这些要齐全，行程单留两份给朋友和救援队。 04饮食厨房得用心搞，水袋和滤水器或净水药片能解决水源问题；正餐搭配能量胶和坚果给身体供能；多备干粮以防迷路或者突降暴雨。炉头套锅这些装备要配齐；可降解肥皂和密封袋也别忘了带。 05卫生防晒要做好，免洗洗手液、牙膏牙刷这些日常用品都要带齐；卫生小铲子和可降解湿巾是必须的。太阳镜加防UV唇膏还有高倍数防晒霜能预防晒伤。 06小工具幸福感提升包要带齐，小刀、多功能工具、修补包这些能解决很多野外问题；身份证、手机、入山许可证这些分开放才安心。如果还有空间放扑克牌、双筒望远镜或者星空图鉴也是不错的选择。 出发前先把东西整理好，看看步幅距离还有天气预报情况，最后给自己留足余量应对突发状况。把最轻的背包留给最坚定的脚步吧！