谁说跑步才是减肥的唯一出路？这个动作比跑步还狠，哪怕你是久坐党也能练，动作简单还不累，关键是4周体脂率能掉5%，腰围直接少3cm！很多人以为减肥非得去跑马拉松，其实开合跳才是最强悍的对手。虽然跑步也能燃脂，但大部分人练个两天就坚持不下去了。这个动作你要是练上两周，肚子上的肉准保平摊了。开合跳之所以厉害，是因为它把全身的肌肉都调动起来了。你动腿的同时胳膊也在甩，核心还得收紧，这消耗的热量比跑步多得多。就像你去跑步半小时，可能出一身汗都不够，可开合跳跳个十来分钟就能达到同样的效果。最重要的是肚子上的赘肉最顽固，开合跳专门对付它。每跳一下肚子都得绷紧，这种持续性的发力把腹部肌肉练得紧实，脂肪也就慢慢分解了。最关键的是它方便得很。不管是家里的客厅还是办公室的走廊，随时随地都能练。相比之下跑步还得专门找个空地，这让它变得更亲民。还有一个好处是对膝盖友好。你跑步跳得太高容易伤膝盖，但开合跳动作轻缓一点就行。这就好比跑步是在跑步机上快走，而开合跳是原地蹦跶。 总之这次真的推荐大家试试开合跳。坚持4周你会发现不仅肚子小了一圈，整个人的精气神都变好了。要是之前你为了减肥吃过很多苦还没瘦下来，不妨试试这个简单又有效的方法。