“春捂”到底该捂到什么时候？究竟该怎么捂？重点又该捂哪里？今天咱们就来好好聊聊。北方天气起伏不定，南方虽然已经入春，但阴雨绵绵，体感湿冷。大家都听说过“春捂秋冻”，不过这里面可是有讲究的，可不仅仅是多穿件衣服那么简单。先说说为什么要“春捂”。寒冷的时候，人体会收缩血管来保暖，这会导致血压升高，心脏负担加重。专家说，春季气温变化大，这会刺激交感神经，让血管痉挛、血压波动，增加心梗和中风的风险。再加上呼吸道疾病高发，心血管病人一旦感冒，炎症反应会让心脏负担更重，诱发心衰。所以对于高血压、糖尿病患者，还有老年人、有心脑血管疾病史的人来说，“春捂”就显得格外重要了。那该怎么“捂”呢？记住“815”原则吧。如果你感觉温暖又不出汗，就算气温高一点也别急着脱衣服；如果捂得冒汗了，就得赶紧换衣。如果温差大于8℃，气温还不稳定的话就得捂着；等到气温连续15℃以上且维持一两周时，就能适当减衣了。对于老人和心血管、呼吸系统疾病的患者来说，“春捂”能帮他们适应温度变化，减少不适。不过儿童天性好动、代谢快，“春捂”可能让他们出汗感冒。“春捂”时要注意保护头部、颈部、腹部和下肢这几个部位。头部散热占全身30%，戴个薄帽子就能减少热量流失；颈部受凉容易诱发颈动脉痉挛；腹部保暖能维持内脏血流稳定；下肢循环障碍的人比如糖尿病患者得穿厚袜或护膝。不同温度场景下怎么穿衣？早春推荐“洋葱式”层叠穿搭：内层选柔软透气的棉质或保暖内衣；中层穿毛衣、卫衣；外层选轻薄夹克或风衣。还可以按“三层穿衣法则”来搭：内层排汗、中层保暖、外层防风。这样穿既抗风又方便增减衣服。以下是不同温度的穿衣建议：低于5℃得加强保暖棉衣或羽绒服，再搭保暖内衣和毛衣。 5℃—15℃秋衣秋裤加毛衣外搭风衣或夹克，早晚添件马甲或薄羽绒马甲。 15℃—20℃T恤配薄开衫或卫衣，下装穿单裤或裙子。 20℃以上单穿短袖裙子短裤夏季装扮注意防晒防晒衣即可。 （资料来源：央视新闻）