户外跑与跑步机运动效能差异研究获关注

意大利米兰大学近期一项对照实验引发关注。研究人员对15名21岁健康男性进行了测试，让他们分别在户外和跑步机上完成15分钟运动，采用30秒冲刺加30秒慢走的间隔模式，循环5次。监测指标包括耗氧量、心率和主观疲劳感等。

跑步机和户外跑不是对立选项，而是服务于不同需求的工具。根据健康状况和训练目标，在安全前提下灵活调整运动方式，做到强度可控、长期坚持，才是提升体能的关键。