5分，专家讲职场里那种一进办公室就痛、回家就好的“情景化头痛”，其实是身体在发警报。首都医科大学宣武医院神经外科的王云鹏大夫说，这种事看着像是巧合，其实是大脑给身体打了个预警信号。大脑记性好，记住了工作环境就代表累或者难受，以后就算精神状态还行，一进办公室它就想起之前那种累，把血管收缩、激素分泌这些事都启动了。 这东西激活了HPA轴，也就是那个管理压力的下丘脑-垂体-肾上腺轴。它一被触动，皮质醇和肾上腺素就开始释放，让人紧张得想打架或逃跑。要是工作压力太大、人际关系太紧张或者空气不好这些坏东西天天在身边刺激它，这系统就容易出问题，血管收缩痉挛了，头痛也就来了。 王云鹏强调说，这不是装病，是身体在喊停。如果头疼还带点焦虑、胸闷或者心慌的感觉，这是身体在抗议干活太累了。 针对这种情况，王大夫给了几招缓解的办法：第一是把办公环境隔离开来。如果突然觉得疼了，马上放下手里的事去窗口透透气或者出门散散步，别一直盯着电脑；第二是去大自然里呼吸新鲜空气。周末别总闷在家里睡觉，去公园或者郊外溜达溜达；第三是弄点碎片化的休息时间。每干一小时活儿就闭上眼歇5分钟，或者揉一揉太阳穴放松一下。 不过要注意的是，头疼的原因多得数不清。医生通常把头疼分成两类：一种是继发性头疼，就是脑子里长了瘤子、中风或者耳朵牙疼引起的那种；还有一种是原发性头疼，像偏头痛、紧张性头疼这些，检查查不出啥器质性毛病。咱们平时大多数人都属于这种。 但如果有以下情况一定要赶紧去医院：突然间像爆炸一样巨疼；一边头疼一边胳膊腿没劲或者说话说不清；疼得越来越重还咳嗽的话就更严重；年纪过了50岁才头一回疼；或者以前头疼变成了别的样子；再或者发烧了还脖子发硬、起疹子；还有那种摔倒后头受伤之后的疼。 这事儿也反映了现在的上班族压力太大了。大家得学会把普通的累和大病的信号分清楚点，学会给自己找个缓冲带休息一下。咱们自己得多懂点身体怎么回事儿，别老觉得人家难受就是娇气。企业也得把工作环境和心理支持弄好点，大家一起把这职场的生态环境搞得好点才行。