一到春天，天气暖和起来了，大家是不是总觉得没精神，脾气也大？其实这都是身体里的阳气开始往外升发了，再加上气温变化大、睡得不好、湿气重，咱们就容易春困烦躁。这时候想要舒服点，中医专家给大家支了几招。 春天养生最关键的就是把阳气保住，还要把肝火给压下去。平时只要注意吃喝、动一动、心情好就行。特别是吃的方面，多来点养肝的、去湿的东西最管用。这里头我给大家推荐6款经典的药膳方： 第一是枸杞桂圆粥，这个粥煮的时候加枸杞和桂圆，既好喝又能补阳气。 第二是黄芪鸡肉汤，黄芪能补气养血，鸡肉蛋白质又足，喝了不容易生病。 第三是菊花茶，加点蜂蜜润润喉咙味道不错。 第四是春笋炒虾仁，春笋能帮助消化，虾仁蛋白质丰富。 第五是菠菜豆腐汤，菠菜清肝解毒，豆腐低脂高蛋白。 第六是薏米红豆粥，这俩都是利水去湿的好食材。 除了吃的还得动起来。大家每天能坚持慢跑或者散步30分钟就挺好，特别是早上或者傍晚出去走走，晒晒太阳对身体好。心情不好的时候多深呼吸10分钟就能平复情绪了。 另外春天是肝气旺的时候，咱们得多吃菠菜、春笋、芹菜这些绿色菜。平时多喝点水帮助排毒。只要把这几个方面都顾好，就能健康地过好这个春天啦！