把北京的涮肉、潮汕的牛肉蘸沙茶、贵州的酸汤牛肉这些有名的火锅全吃过了，郭麒麟曾被钟汉良称为火锅届的百科全书。他一度是个200斤的大男孩，经历过多次减肥和反弹的困局，对于如何管住嘴又迈开腿感到很矛盾。决定重启身体后，郭麒麟给自己列了三张清单。在饮食方面，他把油炸、甜品和碳酸饮料这些高热量食物都排除了，改成了高蛋白、低脂肪和富含膳食纤维的健康餐。运动清单里安排了每周5天的HIIT训练，每天1小时再加上30分钟的核心训练。作息时间也被严格规定在晚上11点前睡觉。通过一年的努力，他减掉了60斤，从190斤瘦到了120斤。瘦下来后，他在《庆余年》中扮演范思辙和《赘婿》中饰演宁毅等角色都受到了观众喜爱。郭麒麟把这次减肥经验总结成了人生信条，坚持到底就能克服困难并养成好习惯。他的未来有很多挑战在等着他，希望他能保持自律并在更大的舞台上继续展现自己的才华。