行云流水般的禅舞，是一次身心的觉醒之旅。这个过程中，身体需要学会“不设防”，像天空中飘荡的云彩一样流畅自如。当身体卸下所有防备，生命本质的韵律会自然而然地显现出来。这时候的动作不再是靠技巧来完成的，而是心灵自由的表达。禅舞相信，当你真正放松下来，“心”会替你导航，让动作如行云般延伸、如流水般转弯。 2018年，阿那开始接触禅舞，这个过程改变了她的生活。她把“刚柔并济、定静稳”融入了自己的每一个动作中。她常说：“先让自己成为容器，才能盛下别人的光。”2022年，她邀请了一群拥有丰富教学经验的助教团队来协助教学，他们擅长捕捉学员的微表情，随时调整节奏，确保每个人都在安全舒适的范围内探索。 在2022年5月，位于福建省莆田市仙游县钟山镇院前村九鲤湖禧梦山庄的三天禅舞课程吸引了很多人参加。学员年龄跨度从30岁到65岁不等，其中70%是零基础的人。这次课程围绕“身·心·气·乐·境”五大板块展开，无论你是否有舞蹈基础都能轻松入门。 这次课程涵盖了基本动作调节、《易筋经》养生功法第一阶段、气息与动作合一训练、发现声音与情绪的本质以及觉察外境和内心的培养等内容。基本动作通过温和流动的肢体序列先调节身形、再调理呼吸、最后调整精神状态。《易筋经》则让五脏六腑被温柔唤醒，气血像被悄悄提亮的台灯一样照见筋骨里的僵硬与劳损。 阿那带领着团队把呼吸当作节拍器进行训练，让舞蹈有了“水波”般的流动感。同时她还教会大家发现声音与情绪的本质，在音乐中放松自己的身心。第三天的课程中大家开始觉察外境和内心，地板的湿度、光线的冷暖、同伴的笑声都能提醒你此刻的心是什么颜色。 这次课程还给大家带来了静心开慧、柔软筋骨和培育人格等多种变化。心静下来后能看见日常被忽略的美；无挂碍后能摆脱“他人思想”的枷锁；智慧显出来后反应更快、决策更稳；爱激活后散发慈悲温暖自己与周围；身健康了能量流动顺畅；境转变了生命就会升级。 初级班学费是3800元/人（含定制禅舞服一套），复训费用为1000元/人。时间定在2022年5月20-22日（三天两夜），地点在福建省莆田市仙游县钟山镇院前村九鲤湖禧梦山庄。 报名时请填写真实姓名+身份证号+衣服尺码方便定制服装精准合身。全程有摄影师跟拍并免费赠送照片后期处理服务。酒店与餐食由公司统一协调但费用自理。周边山色可俯瞰九鲤湖全景是个非常好的放松去处。 这次课程吸引了想内外兼修又怕肌肉拉伤的人；想通过运动调息却讨厌“拼命型”健身的人；想在音乐里放松却在KTV一开口就紧张的人等等这些类型的学员参加。如果您有传染活跃期、严重精神障碍等问题请先遵医嘱再考虑参加。安全永远排在“体验”之前是我们最大的原则。