冬天吃点当季的水果对身体特别好，我把一些特别值得推荐的水果列出来了。01冬枣：它有丰富的维生素C和一种叫环磷酸腺苷的物质。这种物质直接作用于免疫细胞，能把癌症细胞的繁殖控制住，让身体的防御系统更早准备好战斗。冬天当作零食吃，既甜又营养，一举两得。02葡萄柚：它的维生素C含量比橙子还高，类黄酮也很丰富。这两样营养搭配起来，让免疫细胞行动更快，能很好地预防呼吸道感染。剥开它，香气还能提神醒脑。03山楂：虽然有点酸，但它的类黄酮和维生素C配合起来很好清除体内自由基，保护免疫系统。冬天炖肉时放几个进去，既解腻又提味。04柚子：里面有番茄红素和β胡萝卜素协同作用，提升巨噬细胞活性。切片后加点蜂蜜吃既方便又解乏。05橙子：每100克含有53毫克维生素C比苹果多一倍。冬天干燥容易咳嗽，烤热加点盐连皮吃温润止咳还有助于预防感冒。06猕猴桃：维生素C含量高还有维生素E，这两个搭档互补。切块和酸奶拌在一起做早餐很方便。07苹果：富含有机酸能提高白细胞吞噬病原体的效率。蒸着吃软糯香甜适合老人，生吃保留膳食纤维促进排毒。把这些当季甜果吃进去身体会更健康。