今儿小寒和大寒刚过，天气那是真冷，好多朋友尤其是上了岁数的和以前关节有毛病的，总觉得寒气往骨头里钻，膝盖凉飕飕的还疼得动不了，这事儿大家伙儿都挺上心。 国家卫生健康委在这几天开的发布会上，中国中医科学院广安门医院的姜泉主任就把这问题好好说了说。她说人得跟着老天爷的规律走，小寒、大寒这时候阳气藏在里面不动弹，要是没捂严实，外面的寒气就容易往里钻。这寒气一进来就堵着经络，气血不通了，关节自然就疼。 姜泉说治关节冷痛，关键得靠“温”和“通”。最核心的就是要把寒气赶走，让气血顺畅起来。具体怎么弄得看怎么过日子，再配合中医的外治办法。 过日子方面她讲了三点：第一是“衣”，得穿暖和了。要把腰腹、头颈和脚这几个特别容易受凉的地方护好了，这些地方管着元气呢。第二是“食”，多吃点温性的东西。生姜、肉桂、当归这些做菜放进去都不错，能把里面的阳气顶上来。第三是“动”，不能瞎折腾。冬天不能出大汗，挑太极拳或者散步这种慢慢悠悠的运动就行。 除了日常调理，她还推荐了几个在家里就能用的好方法。比如“三九贴敷”，就是在最冷的三九贴点膏药在穴位上；还有艾灸，点个艾条熏一熏足三里或者关元这些穴位都管用。 不过姜泉也提醒大家，每个人体质不一样，像皮肤敏感或者有基础病的人可千万别自己瞎弄。一定要找专业的医生看看再决定用啥法子。 说到底，关节好不好可是关乎生活质量的大事。中医讲究跟自然合拍、看个人情况下药的整体观和诊疗原则，确实能帮咱们安稳过冬。大家平时多注意点，在医生指导下搞搞个性化的保健才是硬道理。