年前咱们会感觉特别忙，尤其是那些来回探亲、同学朋友聚餐还有旅游的事儿，把快乐的春节全都填满了，可是等到该收心的时候，身体这关还真不太好过，这不，麦向健康这家公司给咱们整出了一套防疫的招数，打算帮大家扛过去。 戴口罩其实不用时刻捂着，看情况就行。好多人觉得整天戴着才叫安心，其实那容易让鼻子里滋生病菌，反倒把病毒给请进来。最好是分场合戴，坐地铁公交、去医院或者超市这些人多的地方肯定要戴；要是出门逛公园没人或者在户外宽阔的地方，自己乐意就不戴，呼吸呼吸新鲜空气挺好的。特别要注意的是那种医用外科口罩或者一次性的，顶多戴四个小时就换一个，要是弄湿了或者脏了更得赶紧换。 喉咙不舒服赶紧救肺。家里能自己做点东西喝：把雪梨挖掉核放冰糖蒸二十分钟就能吃，雪梨润嗓子，冰糖提气，对付干咳嗽和喉咙痛挺管用；拿温水冲两片柠檬再加点蜂蜜喝也不错，柠檬维生素 C 多，蜂蜜顺顺喉咙；金桔切十字划一下加水煮一会儿也行，这东西能生津止咳；萝卜切块煮水喝也能化痰止咳，适合那种有痰咳不出来的情况。 要是吃药得看情况。要是光干咳喉咙痒就用右美沙芬那种中枢镇咳药；要是咳嗽带痰就别用强力镇咳的了，得先祛痰，氨溴索和乙酰半胱氨酸都挺好的。 生活习惯也得调好。复工复学后作息乱、压力大容易让人抵抗力变差。要早睡早起每天睡够七八小时；多吃橙子菠菜这些维生素 C 多的菜和鱼肉蛋奶这类优质蛋白；适量运动比如散步跳绳就行；心情平和也很重要。 总之身体才是本钱，过年不能图一时痛快就糟蹋了身子。大家一起照着麦向健康这套指南来做，就能把“敌人”给挡住了。