江苏一位登山客，刚在铜官山爬完山就呼吸急促、狂吐不止，幸好同行者赶紧施救才保住了命。北京有个足球迷，踢完球没换衣服就出去吹风，直接被冻出了失温症状。这两起没闹出人命的意外，正好把公众心里那点儿危险意识给暴露出来了。冬天冷风吹得嗖嗖的，失温这事儿虽然听起来有点陌生，其实随着大家越来越爱出门运动，早就变得越来越显眼了。 北京体育大学的专家说，失温说白了就是身体核心的温度一直往下掉，把器官都搞坏了。那个登山的哥们穿了一身纯棉紧身衣，汗水吸得透透的又不容易干，冷风一吹就像被寒冰贴在身上一样，热量跑光光。那个踢球的也犯了个低级错误，休息的时候也不赶紧把湿乎乎的内衣换下来，结果越捂越冷。科学家做过实验，潮湿衣服的导热性是干衣服的几十倍，再加上外面大风呼呼地刮，感觉上比实际温度还要低好几度。很多人以为衣服穿得越多越暖和，根本不懂排汗、防风这些道理。 医学上把失温分了三段来治：一开始手脚发麻、皮肤发白、喘气费劲；要是再不管发展到了中段，就会晕乎乎的站不稳血压低；要是到了最后这段低于28℃，心脏和大脑就会严重受损，这时候就算是神仙来了也难救活。专家还提醒大家，不光是去雪山探险才会碰到这种情况，咱们平时跑步、骑车打球要是没防护好也会出岔子，特别是上了年纪的大爷大妈还有平时不太爱动弹的人，更得留个心眼。 针对这种情况，专业机构提出了一个“三层保护”的法子：第一层贴身穿的得能把汗排出去又干得快；第二层中间要留个缝隔热保暖；最外面这层得能挡风挡水，千万别穿纯棉贴身那种。不管是运动前还是运动后都得随时增减衣服，停下来的时候赶紧换掉湿的内衣别在那儿傻待着。一旦发现不对劲就得赶紧找个背风的地方坐下或者躺下暖和暖和，喝点热乎的饮料或者糖水，再用保温毯把身体裹严实了别让凉气往里钻。社会上也得帮帮忙，在公共场所多备点应急的设备和药箱。 北京市体育总会救援队建议，大家组队出去的时候得互相照应着点，最好都去学学急救怎么处理这种突发状况。只要把防范工作做在前面，才能避免那些因为不懂科学而造成的悲剧。以后还要把这些安全知识教给学生们学起来才行。冬天户外虽然看着挺美挺冷的，但那是需要大脑和身体一起配合才能享受的活动。咱们得把这些风险都记在心里并转化成实际的行动技巧才行。