哎呀，开学了哈，这五大类风险得警惕了。太原市那边啊，中小学卫生保健所特意发了个指南，就在3月3日那天。为了守护大家的健康，特地把开学季可能碰到的风险和怎么预防都给讲清楚了。咱就说说这些风险吧：呼吸道传染病、胃肠道感染、作息乱了身体不舒服、眼睛看太久变模糊、还有运动的时候受伤。所以啊，师生和家长们可得一块儿使劲儿，把传染病这块防线给筑牢喽。 各位家长注意喽，开学前后得盯紧点儿孩子的体温和身体状态。要是发烧、咳嗽、呕吐、拉肚子或者身上起皮疹这些情况出来了，赶紧让孩子回家休息，绝对不能带病上学。咱们也得教孩子养成勤洗手的好习惯，屋里多通通风，出门把口罩戴好，该打的疫苗也得按时打了。 现在赶紧把饮食作息给调过来吧。家长配合学校一起帮孩子适应新学期节奏。赶紧把生物钟给倒过来嘛。吃东西也得有规律点，多吃蔬菜水果和蛋白质这些好东西，少吃外卖和不干净的零食。生水别喝了，变质过期的食物绝对不能入口。 说到护眼这块儿啊，师生和家长都得一起上心。坚持那个“20-20-20”原则挺管用的。学生们每看近的东西看满20分钟，就把头抬起来往远处6米外的物体上看20秒，这样眼疲劳就能缓解不少。写字看书姿势也得注意啊，眼睛离书本要一尺远，胸口离桌子一拳远，手指离笔尖一寸远。 运动这块儿可得小心点啦。学校里体育课或者课间活动之前得做好热身运动，慢慢恢复状态才行。刚开始运动别太猛了，先从慢跑、拉伸、广播操这些温和的动作开始吧。要是上实验课或者体育课用器材器械的时候，得听老师指挥按规矩来哦。 最后咱们来聊聊心理状态的问题吧。家长多和孩子聊聊鼓励鼓励他们吧，帮他们建立信心。让他们给自己制定个简单的学习计划呗。