说起来，这2026年的2月18日，咱们迎来了雨水节气，天气回暖、冰雪融化，春雨也开始慢慢增多。老话说“雨水应春生”，到了这时候，湿气也跟着滋长。从中医的角度看，这时候咱们的身体特别容易受到影响，“祛湿健脾，疏肝护阳”成了关键。 中国中医科学院西苑医院风湿病科的副主任医师杜丽妍解释说，按照《黄帝内经》的说法，春天的肝气特别旺，这就容易克制脾土。加上雨水时节湿气重，脾胃功能容易受伤，很多人就会觉得没胃口、肚子胀、浑身没劲，大便也黏腻不清爽。特别是在南方，湿气更重，容易让人消化不良、觉得手脚沉重，甚至长皮肤病；北方天气冷暖变化大，呼吸道感染、心脑血管病这些毛病也容易趁势找上门来。 所以养生防病的重点就得放在“疏肝健脾祛湿”上。“脾是后天之本”，这时候通过饮食来调理脾胃是最重要的事。除了吃饭讲究点，咱们平时的作息、运动和心情都得跟上。中国中医科学院西苑医院心血管二科的主任医师杜健鹏就建议大家喝杯花茶来疏肝解郁。这时候肝气升发快，心情烦躁或者爱发火的人可以泡点玫瑰花、佛手花或者合欢花中的一种或者两种。每样抓3克就好，用开水冲泡一下就能喝了。 有趣的是，今年雨水节气正好赶上春节假期。古代过年的时候留下来的一些习俗里头其实藏着不少中医“治未病”的智慧呢。