大家伙儿进西藏前，先把鼻血预防给做好了，就能少受罪。咱们看看为啥西藏容易流鼻血，主要是那气压低、空气薄、气候干燥，鼻腔里的小血管本来就脆弱，一有风吹草动就容易破。小朋友的黏膜更薄，血管还多，所以他们比大人更容易“走血”。搞清楚原因，才能对症下药。 提前准备工作很关键。首先得补水，多喝水成本低效果好。鼻腔润了，血管也不容易裂。白天就用生理海水喷一喷洗洗鼻子；晚上睡前涂点薄荷油锁住水分；家里再开个加湿器，湿度保持在45%到60%之间，给鼻腔做个天然的“保湿仓”。坚持一周，干的感觉就明显没了。 初到高原别太猛。前三天走路、说话、吃饭都要慢下来，别使劲运动。哪怕鼻子痒也别抠别揉，先让血管适应适应环境。饮食上多吃点梨子、葡萄这些维生素多的蔬果，当零食吃比事后补药管用。 万一真的流鼻血了怎么办？先别急。用同侧大拇指按住鼻翼后端再压住额头，身子往前倾30度张口呼吸，这一套动作保持15分钟就能止血。嘴里的血千万别咽下去了。要是止不住，拿冰袋或冷毛巾敷额头或脖子也行，热胀冷缩能帮血管收缩。 血止住后还要做保养。用棉签蘸点维生素E或者红霉素软膏轻轻地涂在前1/3的鼻道上；或者滴几滴薄荷油滴鼻液保护一下黏膜。 要是血流个不停或者一股一股的流出来，那就说明是深处血管破了，这时候别再折腾了赶紧上医院找专业医生处理。记住这四步止血法就能把问题解决在萌芽状态了。