刚过了9天的大假，好多人又要重新找回状态，觉得节后恢复起来太难了。不管是年假、购物还是团聚，假期就像按了快进键似的：年夜饭、春晚、拜年、看电影这些事情都挤在一起做了，还有7部电影连着看。时间过得飞快，感觉都没怎么缓过神来。要是问什么时候上班，后天就开始了。群里还在抢红包呢，闹钟就响了。国务院发了通知：2月14日和2月28日得连上两天班，这周没有双休。 有的朋友现在可能觉得很难受：“把闹钟关掉就能好了吧？”别急，这个时候就是要有心理准备。试试这个方法吧，把失控的几条线拉回来。 第一步：生物钟要靠太阳来叫醒你。假期里熬太晚、睡觉不规律等于慢性自杀作息。想让身体重新认床的话，这么做就行：提前半小时关手机给大脑一个信号；早上起床在晨光里散步20分钟；睡前热水泡脚10分钟，配合呼吸法；电子设备别让它们在床上开派对。 第二步：心态要给工作一个软着陆。假期结束了≠立刻满血复活。把要办的事情拆成小任务：写邮件、回消息、整理桌面等每完成一项就划掉；上班前一天晚上闭眼冥想5分钟；如果感觉焦虑值爆表的话记得情绪感冒很正常。 第三步：肠胃需要清淡重新上线。假期里的肠胃像被鞭炮炸过一样。早餐喝热粥加鸡蛋给胃黏膜急救；午餐吃蔬菜拼盘和瘦肉拒绝重口味；饭后靠墙站15分钟；每晚睡前顺时针揉腹100下第二天排便顺畅。 嘴上虽然吐槽上班惨心里明白能放假是因为工作还值得期待能吐槽是因为有热闹可聊。这个春节给自己打几分胖了几斤准备怎么减评论区集合明天一起加油！