20分就先把这个早春需要避开的五种伤阳食物给大伙儿讲一讲。俗话说开春阳气生发是个关键节点，这时候的饮食讲究特别多。老辈人都说初春养阳才能保一年健康，虽说天气慢慢变暖了，但寒气还没彻底散掉，昼夜温差也大，咱们身上的阳气刚露头呢，本来就特别脆弱。这时候要是还像冬天那样乱吃生冷和油腻的东西，那对身体伤害可大了去了，轻则手脚冰凉闹肚子，重则搞不好一整年的精气神都得跟着变差。 所以咱们必须得顺应这个节气把禁忌给避开，把元气给养足了，这才能给新的一年打下好底子。接下来咱们就具体说说哪些东西千万别碰。 首先是那些凉性的食物。冬天穿得厚不怕吃冰镇水果和冷饮，但立春以后阳气开始往外冒了，肠胃功能还没缓过来劲呢，这时候再吃那些冰凉的东西简直就是雪上加霜。老人们常说初春忌寒食，因为凉的东西伤脾胃的阳气，会让人气血运行不畅，还容易拉肚子、手脚冰凉、没精神。除了冰淇淋、冷饮要注意以外，冰箱里刚拿出来的水果、凉菜还有酸奶也都最好先放个15到20分钟再吃。尤其是老人和孩子脾胃本来就弱，一定要避开这些冰镇的凉东西。 其次是过于滋腻的肉类。冬天是进补的时候大家伙儿都爱吃羊肉牛肉肥肉来御寒，但立春后阳气升发就不能再这样吃了。太油腻的肉会把脾胃压垮导致发胖，还会把阳气给堵住让人觉得身体特别沉。初春吃肉得少吃点儿且吃精肉好消化的那种。建议少碰肥肉多吃瘦肉鱼肉鸡肉这类清淡的肉类。另外炸鸡薯条油条这类油炸食品也是不能多吃的油腻货。 然后是海鲜类的东西。现在海鲜上市了很多人忍不住就想生吃三文鱼生蚝醉虾醉蟹或者凉拌海鲜。不过海鲜大部分都是寒性的尤其是生着吃的时候寒性更强。这时候吃生冷海鲜会直接伤到脾胃的阳气还容易拉肚子。老话说的“春忌生腥”并不是不让吃海鲜而是要吃熟的和温性的做法比如煮熟了煲汤清蒸这样既去了寒气又留住营养还能少刺激脾胃。 第四是辛辣刺激的食物。冬天大家喜欢吃火锅麻辣烫辣椒花椒这些又辣又热的东西既能暖和身子又能下饭。但辛辣食物本身就性热初春阳气本来就在往上冒这时候吃太多肯定会导致上火还会把身体里的津液耗干让人变得干燥反而不利于养阳气。这时候的饮食要温而不燥最好少吃辣做菜少放点辣椒花椒生姜大蒜这些调料如果想吃点味道提味的话可以少放点搭配点蔬菜汤品一起吃中和一下热度。 最后一个是过咸的食物。“冬吃咸夏吃甜”是以前的老习惯冬天吃咸是为了储存热量御寒但到了春天就得少吃盐了。中医讲咸味入肾太咸的东西伤肾肾气可是阳气的根基肾气坏了阳气自然就升发不起来了。而且吃太咸会让身体里水分排不出去血液循环变慢让人出现春困乏力精神不振的问题影响工作和生活。这时候饮食要清淡每天盐量控制在5克以内少吃咸菜腌肉腊肉泡菜这类腌制品做菜多用清蒸水煮清炒煲汤这种做法少用调味品这样既能护阳气又能缓解春困还能保护心脏血管健康。 这就是给大家盘点的五种早春容易伤阳的东西希望大家都能记住不要再天天往肚子里塞了趁着万物都在向阳生长的时机把身体调养好迎接新的一年到来祝你新的一年平安喜乐三餐四季都有美好相伴！