农历二月二龙抬头，大家除了把头发剪了，还得把养发护发这事儿好好做做。别看天气暖和了，其实春季才是给头发“进补”的关键时候。想要头发乌黑浓密，有几招实用的方法建议赶紧记下来。 中医讲究“发为血之余”，气血足了头发才滋润。早上梳梳头能帮阳气升起来，促进气血流通。中午和晚上也可以多梳几下，每天2到3分钟就行。从前面的发际线一直梳到后面的后脑勺，顺着经络走顺了，不仅能养发，还能让心神安定。 黑色的食物对养肾有好处，五黑水就是个不错的选择。把黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚和黑枸杞放一起打成豆浆喝。专家还推荐一款红枣桑葚蜜：把去核的红枣和桑葚泡在蜂蜜里，蜂蜜没过食材大概两厘米左右，泡个一周就能吃。不过血糖高的人最好别喝。 一到春天掉头发挺正常，只要不超过100根就没事。要是掉得太多就得注意了。每天按按百会穴能预防脱发，这个穴位就在头顶正中间。也可以练一练八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，这个动作能调理肝肾。生活上也得注意：少抽烟喝酒，少吃辣椒、肥肉这些油腻辛辣的东西；洗头别太勤，烫染吹发的次数也别超过3次；作息要规律别熬夜；绑头发别太紧别使劲拉扯。 有几件事真的很伤头发：染发剂和烫发剂都是化学药水，用多了会伤害头皮；连续几天不洗头会滋生细菌；洗发水用久了也会有副作用。正确的做法是：一年里染烫的次数不要超过3次；染发前可以在头皮上涂层橄榄油保护一下；洗头频率最好不要超过5天一次；每3到6个月换一次洗发水和配套的护发素或发膜；湿头发千万不能睡觉！