自从“春捂”这个话题最近越来越热，大家都在关心到底怎么捂才最合适。这天惊蛰刚过，春天的步伐确实迈得比平时大了。要是从这会儿算到清明这段时间，那就是一年里头气温窜得最快、忽高忽低最厉害的时候。这时候要是大意了，不光容易感冒，心脏这块也容易出问题。老话讲得好，“春捂秋冻，不生杂病”，那咱们到底该捂哪儿？捂到啥时候最稳妥？今天这篇文章就把这些事儿给你说明白。 图片那是AI画的，看着真带感。大伙儿都发现了吧，天气确实是暖和起来了，好多地方都挺暖和的。中央气象台预报说，接下来几天天气晴朗没雨，北边的气温会慢慢往回升。到了11号前后，最高气温10℃的那条线就能推到内蒙古中部到辽宁那边去了。华北中南部、黄淮那块儿更是普遍能到15℃以上。更明显的还是西边那块儿，西北地区好多地方最高气温能到20℃以上。10到11号这两天南边的雨也会变小，大多数地方最高气温也能回升到20℃以上。 虽然气温往上走了，但早晚还是挺冷的。特别是西北那边早晚最低气温还在0℃附近晃悠或者更低点儿，白天黑夜温差老大了。大家出门的时候可得注意点，衣服别一下脱太光了。 那为啥非得建议你“春捂”呢？医学研究发现，春天尤其是3到5月份的时候，高血压、冠心病、心肌梗死这些病特别容易找上门来。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科的王佐岩主任说过，春天气温爱上下蹿是正常现象。不过这可能会把人体的交感神经系统给激活了，导致血管抽筋儿、血压忽高忽低的跳得厉害。这就给心绞痛、急性心梗还有脑卒中等毛病埋下了雷。 临床观察也显示出来了：那些有高血压或者糖尿病的人、老年人、还有以前得过冠心病或者脑卒中的患者情况更糟。因为血管弹性变差了，加上有基础病在身，身体对温度变化的抵抗力就差了不少。这个时候就必须得重视“春捂”了。 这阵子气温忽冷忽热的，要是衣服脱得太早了，身体的体温调节机制根本跟不上趟。抵抗力也就跟着掉下来了。呼吸道的毛病还有冬春季那些传染病就容易趁机往里钻。 那咱们到底得捂到啥时候才算完？这里面有个关键的温度指标：“815”原则。如果昼夜温差超过8℃的话就说明天气不稳当；等到气温连续几天都在15℃以上并且还能保持一两周的时候就可以考虑少穿点衣服了。“春捂”可不是让你瞎穿一堆衣服而是说季节变化的时候别一下子把衣服全脱光要根据天气慢慢加加减减的。 提醒大家“春捂”的时候重点保护好颈部、头部、腹部和下肢这几个地方：下肢循环不太好的人比如糖尿病患者脚容易发凉甚至加重神经病变这时候就得穿厚袜子或者护膝保暖了；头部散热占了全身的30%戴个薄帽子就能少流失点热量；肚子暖和了内脏血液循环才稳当；脖子受凉容易诱发颈动脉痉挛像有颈动脉狭窄的人一旦受凉血管一抽筋儿很容易引发脑缺血这就麻烦了。 春天穿衣服最好以自己感觉暖和又不出汗为标准。早春最实用的穿法就是“洋葱式”叠穿法：里边穿柔软透气吸汗的棉质内衣；中间层套上毛衣或者卫衣这种保暖的衣服；最外层再加件防风防雨的夹克风衣或者冲锋衣这样搭配既能挡住早晚的凉风又能方便你根据温度随时增减衣服。 温馨提醒一句：最近天气回升快昼夜温差大大家一定要注意及时增减衣服千万别让血压乱跳防范心脑血管疾病别光自己知道转发个朋友圈提醒身边的亲朋好友都注意一下吧！来源是健康河南编辑是宣传科的王璐瑶校对也是宣传科的王璐瑶。