虽说榴莲这玩意儿被不少人叫成“经期暖身神器”，其实它更像是一颗“上火炸弹”。到底能不能吃，完全看个人体质、怎么吃还有吃多少。体质不一样，感受自然大相径庭。首先，咱们得说说这榴莲的“经期优势”，它确实能让部分女生暖心窝。 一来它能量足，能帮女生扛过经期疲劳。女生来大姨妈身体消耗大，容易犯困没劲。榴莲碳水化合物、蛋白质和各种矿物质维生素都挺丰富，能快速给身体补个够。尤其是那些经血多、身子骨虚的姑娘，适当来点榴莲，营养跟上了，人也精神了，经期过得就能舒服点。 二来它本身偏温热。对于那些体质偏寒、痛经厉害的女生来说，吃点榴莲有暖身驱寒的作用。不少女生会喝点红糖水暖肚子，榴莲的这股热乎劲儿其实也差不多，能把肚子里的寒气赶跑。不过话说回来，经期吃榴莲也有不少“雷区”必须避开。 首先是体质偏热的人绝对要小心。虽说榴莲温性但热量糖分实在太高，吃完特别容易上火。要是你平时动不动就口干舌燥、长痘便秘，经期再去吃它只会加重这些毛病，弄得嗓子疼、睡不着觉。 还有就是千万别贪吃。榴莲里面的纤维和脂肪含量也不少，吃多了肠胃肯定受不了。很多女生本来肠胃功能就弱，这时候再来上一顿大餐很容易拉肚子、消化不良。而且热量糖分超标还容易长肉或者血糖不稳，水肿什么的也跟着来了。 另外如果痛经特别严重或者血量特别大、水肿厉害的话也别碰。这时候再吃温热的东西只会让血更多更疼；热量摄入太多也会让你身体更难受。 那到底该怎么吃才保险呢？第一点就是控制分量。不管啥体质都不能贪多一次别超过100克（大概两三瓣的量），既能解馋又不会把身体搞垮。 第二点是选好时间吃。最好选在两顿饭中间比如上午十点或者下午三四点吃；别空腹也别睡前吃空腹伤胃睡前又容易发胖还影响睡觉。 最后一招就是搭凉性水果一起吃山竹西瓜梨这些都不错可以中和一下热度；再多喝水加速代谢就不容易上火了。