中国老祖宗有句老话，叫“春捂秋冻，不生杂病”。这话虽然听着有点土，但绝对是经验之谈。春天那天气，说翻脸就翻脸，有时候太阳晒得人想脱衣服，下一秒大风一吹又冷得直哆嗦。身体还没彻底从冬天里缓过来，这时候要是突然把厚衣服全脱了，很容易受风寒。其实这时候捂一捂特别有必要。 关于捂到什么程度才算合适？大概15摄氏度是个坎。低于这个数，厚点的衣服还是要接着穿；要是过了15度，就得看自己出汗不出汗了。不过捂也得有重点，不能光把上半身裹得严严实实。中医讲究下半身血液循环没上半身好，所以手腕、腰、肚脐、小腿和双脚这些地方最容易着凉。特别是女性朋友，肚脐周围得护住，晚上睡觉最好穿条高腰的保暖内衣。 春天也像小孩子的脸，变天变得特别快。清明节前后更是一个关口，温差特别大。咱们得养成习惯看天气预报，感觉冷了马上添件衣服。哪怕是进了清明之后气温变暖和了点，衣服也别减太快。 除了给身体保暖，心灵也得“捂一捂”。多出去走走看看绿油油的植物吸吸氧，跟朋友说说心里话也是养生的一部分。 饮食方面多吃点绿叶菜和水果能帮着排毒增强抵抗力。坚果也是不错的选择。运动嘛慢跑骑行徒步都行，记得出门前看看温度再决定穿什么。 最后说几个小常识：晚上用热水泡泡脚能睡得更香；春天还是养肝的好时候多吃点绿色食物；心情开朗点别老绷着脸对身体有好处。 总之“春捂秋冻”的智慧不光是穿衣服的事，更是在照顾好自己的身体和心灵。