（问题）期末复习进入冲刺阶段，学习任务集中、节奏加快，部分学生容易出现紧张、焦虑与疲惫等情绪反应。
若缺少有效疏导，容易影响复习效率与睡眠质量，也可能引发人际摩擦、课堂注意力下降等连锁问题。
如何在保证学习时间和质量的同时，帮助学生完成情绪调适与能量补给，成为不少学校期末阶段管理与服务的现实课题。
（原因）从学校教育规律看，压力并非完全负面，但持续高压与单一学习情境容易造成心理负荷累积。
尤其在评价导向较强的期末阶段，学生对成绩的预期、同伴比较、家庭关注等因素叠加，导致“心理紧绷”更为普遍。
与此同时，传统减压方式常停留在口头提醒或短时放松，形式单一、参与感不足，难以形成稳定、可持续的情绪调节机制。
基于此，道县潇水学校将活动嵌入课后服务时段，组织开展“解压聚力，零食狂欢——班主任为我们‘抢’快乐”主题趣味比赛，以参与式、互动式方式回应学生需求。
（影响）比赛设置突出协作与互动：由各班班主任与一名科任老师组成队伍，在限定区域内快速抓取零食；各班遴选9名学生负责接力传递，将零食运送至班级收纳框，直至场内物资传递完毕。
活动现场，教师从平日课堂管理者转变为“队友”和“参赛者”，学生从被动接受者转变为组织协作的参与者，角色转换带来亲近感与信任感的提升。
操场上奔跑、传递、配合的过程，在笑声与欢呼中形成积极情绪感染，有助于缓解紧张氛围，改善师生沟通方式，增强班级共同目标意识。
多名学生反馈，活动不仅释放了复习压力，也让他们看到教师更具亲和力的一面，师生距离被进一步拉近。
（对策）从教育治理角度看，此类活动的价值不止于“热闹”，关键在于把减压工作做成常态化、体系化服务。
一是将心理健康教育与校园文化活动统筹设计，避免临近考试才集中“临时减压”，可在学期不同阶段设置节奏更科学的团体活动与情绪管理课程，形成预防性支持。
二是完善课后服务内容结构，兼顾学业辅导与身心发展，通过体育、艺术、劳动与社团活动丰富学生的情境体验，增强自我调节能力。
三是把“协作”作为核心目标之一，活动规则设计应突出团队分工、任务链条与互助机制，引导学生在合作中建立同伴支持网络。
四是建立安全与规范保障，明确活动区域、秩序维护、物品管理与应急预案，确保活动在可控环境中进行，避免拥挤、碰撞等风险。
五是加强家校沟通，倡导理性看待考试与成绩，减少不必要的压力传导，共同营造支持性成长环境。
（前景）当前，校园治理正从单一的学业管理走向“德智体美劳”全面发展与身心健康并重。
期末阶段的减压实践如果能与课程教学、班级建设、心理服务相衔接，将更有助于提升学生的学习韧性与生活能力。
类似道县潇水学校的探索表明，把师生互动与集体活动融入课后服务，能够以更低成本形成更高获得感，既维护复习秩序，也增强校园温度。
未来，学校可进一步通过数据化反馈与学生参与评估，优化活动频次与形式，并与体育锻炼、心理辅导、劳动实践等模块联动，逐步形成可复制、可推广的期末身心支持方案，使“减压”从一次活动升级为持续能力建设。
教育的本质不仅在于知识的传授，更在于人的全面发展。
道县潇水学校的这场趣味比赛，用一种简单而有效的方式诠释了这一理念。
当学生在欢笑中与教师互动，在竞争中体验班级温暖，他们所获得的不仅是短暂的快乐，更是对学校、对班级、对师生关系的更深层次的认同。
这种积极的心态和充足的精神能量，将帮助他们以更从容的姿态迎接期末的各项挑战。
这样的教育实践值得更多学校借鉴和推广。