哈喽各位好，我是康康小小，咱们的长三角公共卫生播报又和大家见面了！这份每周二、周五准时上线的“长三角健康之声”，是由沪苏浙皖三省一市的卫生健康委给撑着，联合阿基米德传媒，还有咱们的健康促进部门、医院和长三角之声广播一起弄出来的。节目里头都是咱们老百姓特别实用的东西，想给咱们长三角还有全中国的朋友们带去最权威、最及时的健康消息。今天咱就来唠唠，为啥睡够了觉人还觉得累？其实这可能是身体缺维生素D闹的。维生素D能帮着骨头长得好，要是这玩意儿不足了，肌肉和身体代谢就会变慢，浑身就像是生锈了一样没劲儿。想补上它，可以多晒晒太阳、吃点鱼和蛋黄，或者吃点好吸收的维生素D片，记得吃饭的时候一起吃就行。不过得小心了，别吃得太多也别光靠晒太阳，要是还是累得不行或者骨头疼，就得赶紧去医院检查了。 再来聊聊洗衣服的事。大家平常用洗衣机的快洗模式其实挺伤衣服的，因为洗得时间短、水也少，有时候只漂一次就完事儿了。脏东西可能洗不干净不说，还容易残留洗衣液。贴身衣服沾上碱性的洗衣液残留，长时间接触皮肤会变得干痒甚至发炎。而且快洗模式让滚筒转得飞快，摩擦力大得很，容易把衣服扯变形、起球甚至弄坏。像丝绸、羊毛这种娇气的面料就更不适合用这个模式了。另外呢，总用快洗模式也会让洗衣机内部磨损得厉害，寿命也就跟着变短了。所以洗衣服得看情况挑模式才行。 最后咱们说一下手指头上的小伤口也可能有大麻烦。那种手指尖化脓的情况俗称“蛇头疮”，就是金黄色葡萄球菌从皮肤破口钻进去繁殖造成的。要是身体抵抗力差或者没处理好，细菌就会大量繁殖引发更严重的骨髓炎。处理伤口时记得先清创取异物，再用清水肥皂好好冲洗干净，千万别随便挤它。专家说了，要是手指被刺伤了肿得厉害还跳着疼，或者处理完症状还加重了，就赶紧去医院别耽搁。 再给大家提个醒儿：门牙上那个小豁口真的可能是嗑瓜子嗑出来的！这就叫“瓜子牙”，就是长时间用门牙嗑硬壳留下的痕迹。瓜子壳硬得很，用门牙嗑的时候接触面积太小了，局部受力特别大。老这么定点使劲磨下去，门牙边缘就会慢慢磨出凹槽来。要是发展下去牙齿会裂成细微的裂纹，一遇冷热刺激就疼得不行。生活中还有比嗑瓜子更伤牙的行为呢！比如用牙去开瓶盖那一瞬间得承受好几倍的暴力！轻则把牙齿崩碎了重则直接裂成两半！建议大家嗑瓜子用手剥别用牙开瓶盖。