山东疾控提醒大伙儿，春节假期刚过，生活节奏还没完全找回感觉，上班之前先把身体的健康值给续上。山东省疾控中心说了，就算工作再忙，也别把健康落下。把这4件事儿做好，新的一年才能元气满满。 返城的时候路上人多流感也容易传，出门在外个人防护绝不能松劲。坐在飞机火车或者长途车里这种封闭空间里，一定要科学戴好口罩；经常用肥皂和水洗手是个好习惯，如果不方便就用酒精洗手液擦擦；咳嗽打喷嚏的时候记得用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾及时扔掉，别到处乱飞飞沫。 过年吃太多油腻辛辣的大鱼大肉，现在得给肠胃松松绑了。每天多吃点蔬菜水果和粗粮杂粮，少吃那些重口味的东西；切菜做饭的时候要把生熟食材分开处理，剩菜剩饭要彻底热透了再吃；吃饭要有规律别太随意，每顿饭吃七分饱就行，饭后出去散步个10分钟左右帮身体找回节奏。 从放假的闲散状态切换到上班的忙碌模式，感觉累、焦虑、注意力不集中是正常的反应。给自己打打气“慢慢来”，别一开始就安排高强度的工作；可以先从整理文件、制定计划这些简单的任务入手；下班后出去散散步、跑跑步或者听听音乐也不错。 现在是冬春交替的时候气温变化大，流感和普通感冒都容易找上门。早晚温差大的时候别急着脱衣服“春捂”要合理；家里和办公室每天通风2到3次，每次时间别少于15分钟；要是感觉发烧咳嗽嗓子疼了多喝水多休息别硬撑着去上班。