谁能想到呢？明明咱们都怕睡不着觉，跑去喝咖啡提神，结果反而把自己越喝越虚。这事儿吧，还得怪咱们体质不对付。你看有些人一天到晚跟没电的手机似的，插着充电器也充不满电，整个人提不起精神。中医说了，这种充不进电的现象啊，根源在于体质有问题。要么是阳虚的人气血藏不住了，阳气进不了阴分导致失眠；要么是气虚的人脏腑运化无力，累得半死还得做噩梦。 偏偏现在的人啊，既没懂中医那套辨证的道理，又扛不住工作压力，于是把最方便的救星——咖啡——当成了救命稻草。可同样一杯咖啡喝下去，有人喝完跟打了鸡血一样亢奋，有人却直接口干舌燥、头发大把大把掉。这就很尴尬了，难怪现在很多人越喝越没精神。 你听说了吧？最近“酱香咖啡”特别火，可真不是所有人都能喝的。这东西是把白酒兑到浓缩咖啡里了。中医觉得咖啡性温味苦，正好能温补心阳；白酒也是温的，古人还拿它泡人参活血呢。所以这两样东西凑一块儿，对那些身子虚寒、阳气不足的人来说好像挺好的。 但我得给大伙儿提个醒啊！这对组合虽然看着过瘾，可如果是阴虚火旺的人或者正在生病的人喝了——那简直就是火上浇油。因为咖啡因这东西会偷偷偷走你的“肾水”。它会促进肾脏排钠利尿，过量喝就等于把肾里的精华都当垃圾扔掉了。肾水属阴啊！肾水不够的话男人就会没精力、女人受孕难，大家都知道这个道理。 现代医学也说了：咖啡加酒精双重刺激交感神经，让心律变快、维生素流失得更多，心血管的风险那是蹭蹭往上涨。一句话：不是什么体质都能喝这个！千万别乱搭着喝。 累到虚？咱先搞清楚是哪种虚再说。中医把虚症分成了好几种：跑两步就喘粗气是气虚；冬天手脚冰凉是阳虚；到了夏秋之交老觉得潮热、口苦就是阴虚。 还有啊朋友们！三伏天流掉的汗其实就是秋天“精力”的预支款。夏天出汗太多津液都没了；秋天又燥得不行阴津更难生成。这时候气随着津液跑没了载体，补进去的气就散掉了。这也就是很多人喝咖啡提不起神、越喝越虚的原因——咖啡虽然能壮心火但缺水帮忙滋润它根本撑不住。 其实吧只要你觉得自己口渴但不想多喝、午后脸蛋发红还潮热、晚上做梦多醒过来没精神、说话没两句就头晕——这多半就是气阴不足了。要是确诊了这毛病那“充电器”就别再用咖啡或者白酒了！必须得补气同时滋阴。 这时候呢我推荐大家试试道士“辟谷”时经常吃的黄精。《中国药典》里说了黄精甘平入脾肺肾这三味主脏能补气养阴又健脾润肺益肾特别管用。秋天要是觉得没劲口干嚼点黄精或者泡水喝都合适。 等到阴液充足了咱们再来说补气这回事儿。这时候就该请出另一味“大补元帅”——人参了！它能大补元气安神益智适合体虚的人吃。不过人参性微温补得猛点最好秋后适量补点有助于阳气升发。 懒人怎么办呢？把人参和黄精熬成膏方就好了！配上益智仁、枸杞子这些东西浓缩20倍成素膏——又黑又亮拉丝的那种甜而不腻特别适合随身带着。平时觉得乏力口苦潮热盗汗的朋友可以随身携带两包随身小袋装的干吃或者温水冲调都行每日两包就行注意前后别吃辛辣油腻的东西。 最后还有四件小事入秋想睡好觉可得注意喽！睡前千万别吃太饱把胃撑圆了大脑才睡不着觉；别把手当枕头压得手臂发麻还容易引发胃食管反流；别蒙头睡觉被子盖头氧气少醒来头晕更累；适当运动动则生阳但这只能是辅助手段要是身体不舒服还是赶紧去看医生别拖拖拉拉的通过对症治疗加上吃睡行的日常调养才能把咱们的“精力库”真正填满电呢！