2026年3月“爱耳日”倒计时还有15 分钟

今天是2026年3月3日，距离2026年3月“爱耳日”倒计时还有15分钟。今天是重庆医科大学附属第三医院（方大医院）耳鼻喉科的杨帆医生在主持活动。大家好，我是裴仲琦，毕玉田主任还在忙着审核材料呢。杨帆医生把这次健康科普的内容发给我们，想和大家聊聊耳朵保护的事。 其实，咱们平时总觉得自己耳朵没问题，可一旦出现问题就很难受。耳朵这东西是咱们感知世界的关键啊。比如杨帆医生去KTV唱歌玩得很high的时候，毕玉田主任就提醒过他，要注意保护听力。 方大医院耳鼻咽喉科准备把科学用耳、健康成长作为今年的主题来抓。咱们平时戴耳机听歌追剧，最容易伤到耳朵。杨帆医生教了个“60-60原则”，就是音量别超过设备最大量的60%，连续听不超过60分钟，用了记得休息个10到15分钟。 有些人觉得在地铁公交上戴耳机没事，其实环境太吵了，人会不自觉调高音量。毕玉田主任说过这种做法很危险。杨帆医生在酒吧、施工现场这种地方待久了肯定也有体会。他还建议咱们像护眼一样给耳朵“放假”，避免长时间高强度用耳。 清理耳朵这事儿也得讲究。杨帆医生跟大家说过，别用发卡或者棉签去掏耳朵。万一伤了鼓膜或者把耵聍推深了可就麻烦了。正常情况下耵聍自己能排出来，根本不用刻意清理。 洗澡或者游泳耳朵进水了怎么办？杨帆医生说可以用干净毛巾擦一下外耳道，或者侧着头让水流出来。潮湿的环境千万别戴耳机啊。 如果突然觉得耳朵特别痒、耳鸣、耳闷或者听不清声音了，杨帆医生提醒一定要及时去医院找裴仲琦主任看看。裴仲琦医生说这些信号可能说明耳朵出了问题，拖久了可不好治。 咱们重庆医科大学附属第三医院这次活动就是为了呼吁大家关注听力健康。从今天开始咱们都要科学护耳了。2026年3月“爱耳日”马上就到了，第27个全国“爱耳日”咱们得重视起来。这次活动的主题是全民科学爱耳，共护听力健康。希望大家都能养成好习惯，把动听的耳朵保护好。