阳春三月，娄底市心理服务协会给厂里的女职工们带来了一场特别的“三八”妇女节活动。 这次活动的主题是“钢花心力量·巾帼悦成长——职场女性情绪与关系赋能工坊”， 目的是把专业的心理关怀送到每一位女职工身边。湖南易禾心理咨询有限公司特地请来了他们的特聘讲师宁雅舟来主讲这个讲座， 宁雅舟老师是国家二级心理咨询师，她通过轻松有趣的方式讲解了职场女性在职场和家庭中面临的种种压力。 这次讲座的内容非常实用，不仅仅是讲理论知识，更多的是教大家如何应对这些压力。宁雅舟老师用趣味热身游戏“大风吹”开始互动，快速拉近了与大家的距离。 她还结合踢猫效应、情绪ABC理论等专业心理学知识，用生动的案例讲解情绪管理的核心技巧。现场大家练习了478呼吸减压法、手指减压法等快速减压技巧。 在这个讲座里，宁雅舟老师还特别关注了婚姻情感和亲子沟通的问题， 她分享了“情绪合伙人”沟通法、3F倾听法等实用方法。 为了让大家更好地理解这些内容，老师还通过情景模拟和现场演练的方式教大家非暴力沟通话术和亲子沟通五不原则。 除了理论和技巧的讲解， 这个活动还安排了曼陀罗绘画减压和正念身体扫描等体验环节。 大家可以用画笔表达内心情绪，在沉浸式体验中释放心理压力。 最有意思的是现场制作心理急救卡环节， 每个人都认真写下自己的专属减压方法和支持联系人。 这次活动不仅给大家送来了一份节日的“心理大餐”， 还帮助她们缓解了心理压力，提升了心理调适能力。 湖南易禾心理咨询有限公司会继续和娄底市心理服务协会合作， 推进更多心理健康科普活动进校园、进社区、进企业。 把专业的心理健康服务送到更多人身边，守护大家的心理健康。 娄底涟钢的女职工们这次收获满满， 学会了关爱自我、调节情绪的方法，也掌握了经营亲密关系和亲子关系的实用技巧。 希望这次活动能让更多的人关注自己的心理健康， 以更积极的心态面对工作与生活。