天津的朋友们注意啦，国家卫健委刚发了个提示。前几天，江苏南京市第二医院妇科接诊了一位70多岁的大娘，她生过两个孩子。因为常年得下蹲干活、拎重物，大娘感觉有东西从下面掉出来了。检查结果显示，这已经是最严重的三度子宫脱垂了。还好子宫和宫颈都还健康，医生给她做了微创手术，把脱垂的子宫“吊”了回去。 其实有这种难言之隐的人不少，50%左右的中老年女性都有类似的烦恼。很多人觉得这就是年纪大了正常现象，其实不是。3月18日，国家卫生健康委搞了个新闻发布会，北京大学人民医院的孙秀丽主任医师就给大家解释了。 她表示，漏尿和子宫脱垂可不是正常现象，这是盆底功能障碍性疾病。盆底就像个弹簧床一样托着盆腔器官。要是妊娠、分娩、便秘、咳嗽或者绝经后胶原蛋白流失了，这张床的支撑力就不够了。大家平时可以留意一下自己的情况：咳嗽打喷嚏时会不会不自主漏尿？阴道里有没有肿物感？如果有这些感觉，最好赶紧去医院看看。 盆底病是可以预防和治疗的。有一种简单的锻炼方法叫凯格尔锻炼。大家可以先找到盆底肌：试着在排尿时憋住一下，这时用到的那块肌肉就是盆底肌。然后通过收缩和放松来锻炼：慢肌用中等力量收缩10秒再放松10秒为一组，重复10到15次；快肌一秒钟一收一放为一组，重复15次；每天做两到三组。坚持三个月就能有效果。 最近上海市第一妇婴保健院接诊了一位67岁的阿姨巧芬。她两年前因为子宫脱垂做了全子宫切除阴道残端悬吊术。但过了一年多，阴道又掉出了鸡蛋大小的组织。这是因为切除子宫只是移走了“乘客”，原来松弛受损的“吊床”没修复好。医生最后给她做了经阴道盆底重建术，帮她加了一张新“吊床”，现在已经出院了。 产后42天是盆底康复的黄金期。宝妈们最好及时评估一下身体情况。年纪越大越容易得这种病，要是有什么不舒服千万别拖着不去看医生哦！