前几天，浙江省新华医院针灸科来了一位病人，李立红主任给她看诊。这个病人是一位女教师，她今年30岁出头，工作了七八年，按说应该是学校的教学骨干。可是春节过后回到学校，她就彻底崩溃了，体重一下子掉了十多斤，严重的时候甚至吃不下东西，一到校门就感到害怕。 她说自己每次进校门之前都要先大哭一场，把心里的委屈和恐惧发泄出来，不然根本迈不开腿。这个情况听起来挺让人难以理解的吧？谁能想到只是开学这么一件事能让一个人崩溃到这个地步呢？其实李立红主任分析了一下，这并不是矫情，而是她的身体在给她发出警告信号。她得了一种叫做“脏躁”的病，就是因为长期压力和焦虑导致的身体机能失调。这位老师恶心呕吐、体重暴跌都是身体在求救。 李主任给她开了一套治疗方案：首先是心理疏导。她告诉这位老师，遇到那个调皮男生的时候不要害怕或者生气，试着多给他一点关注和抚慰。很多时候孩子之所以调皮捣蛋，是因为他们想引起注意。这个方法果然奏效了，这位老师很快就从恐慌中走出来了。 接下来是物理治疗。通过拔罐缓解紧绷的肌肉和神经。然后是中药调理。经过一段时间的治疗，这位老师的情况逐渐好转了起来。她不再恶心呕吐了，情绪也稳定了许多。最终她重新找回了站在讲台上的勇气。 李立红主任还总结了节后综合征的三大原因：状态落差大、生物钟紊乱、身体底子不好。很多人在假期里过惯了松弛的生活方式，上班后突然要紧张起来就很难适应。再加上熬夜刷剧、睡得晚、起得晚这些习惯打乱了生物钟，就会导致精神状态不好。最后身体底子差、气血不足的人更容易被焦虑击垮。 如果你现在也正在经历节后综合征带来的痛苦，别担心试试这几招吧：每天出去走走活动一下身体，让身体分泌多巴胺带来快乐感；强行调整作息时间哪怕睡不着也要躺在床上休息；如果情况严重自我调节没用的话及时去看医生吧。这并不是矫情是身体在求救呢！