今天咱们来聊聊健康知识，惊蛰节气到了，万物复苏，细菌也开始活跃，咱们得注意防病了。给家里熏熏艾叶和苍术，身体上戴个香囊，既能辟秽还能保护正气。饮食上要清淡点，多吃菠菜、芹菜、荠菜还有梨，这些东西能清肝养阴。别吃辛辣的食物了，防止上火伤津液。晚上早点睡，早上早起晒太阳，养肝血的同时也能舒展筋骨。 惊蛰这阵子天儿暖和了，但是空气还是挺干燥的，咱们得多喝水多吃润肺的东西。身体也容易口干舌燥甚至咳嗽，多吃点梨就好啦。平时保持心情愉快点。一日三餐也得注意搭配哦！早餐喝碗百合银耳莲子羹润润嗓子；午餐凉拌菠菜加上芝麻酱或者芥末既养血又通窍，再炒个木耳芹菜香干清肝利湿；晚餐做个荠菜豆腐羹平肝清热还补钙养胃。加餐的时候如果感觉有点上火，像咽痛或者长痘的话，就把梨挖空填几颗川贝和冰糖蒸着吃就行啦！