桂圆不仅是我们熟悉的水果，还能通过搭配不同的食材做成四款饮品，给你带来一个好的睡眠。这些饮品分别是桂圆红枣枸杞茶、桂圆百合莲子水、桂圆当归黄芪水和桂圆酸枣仁安眠水。每一款都有其独特的功效和制作方法。 先说说桂圆红枣枸杞茶，把6颗干桂圆剥出肉，4颗红枣切开两刀，8粒枸杞稍微冲洗一下。把它们和一小块红糖放在500毫升的清水中。大火煮沸后转小火煮15分钟，加入枸杞和红糖再煮3分钟搅拌均匀。关火焖2分钟，等凉了之后服用。这道饮品可以给你补充气血，让你快速进入深度睡眠。 接着是桂圆百合莲子水，这次需要5颗干桂圆、5克干百合、6克莲子和少许冰糖，清水也加到了550毫升。先把莲子去芯处理一下，再泡百合10分钟洗干净，然后剥壳的桂圆也准备好。先把莲子和百合大火煮20分钟直到变软烂，再放入桂圆继续滚煮5分钟调味就可以了。睡前半小时喝一次效果更好。 然后是桂圆当归黄芪水，这次需要6颗桂圆、3克黄芪、2克当归和3颗红枣。把所有材料泡在600毫升的清水中10分钟后大火烧开转小火煮20分钟过滤出汤就可以了。一个星期喝3到4次就可以给身体补充能量。 最后是桂圆酸枣仁安眠水，这次要准备5颗干桂圆、6克炒酸枣仁还有5克茯苓。把酸枣仁敲开一些裂缝再把茯苓掰成小块再剥壳的桂圆准备好。水加上酸枣仁和茯苓小火煮20分钟后下桂圆再滚5分钟关火焖3分钟温服效果最佳。焦虑型失眠者连续喝三天就能感受到明显改善。