北京疾控给大伙儿提个醒：回去路上，可别忘把健康带上。今天大年初六了，这年过得可真快，好多人都要启程回单位，或者现在正堵在路上。北京疾控想跟大伙唠唠：回去前或者回去后，千万别顾着赶路而忽视了健康。咱得慢慢把作息给调回来，好有精神头儿开始干活。 第一点，不管坐火车还是坐飞机、开车，旅途中的防护可不能松劲儿。车上人多，密闭空间里头戴好口罩是必须的。最好随身带点消毒湿巾或者免洗洗手液，摸了扶手座椅赶紧擦手，别拿手直接去揉眼睛鼻子。别老把自己搞得太累，早点把路线时间规划好，尽量别为了赶夜路搞得太辛苦。坐车的时候能站起来走走就走两步，开车的朋友更是得注意劳逸结合。 第二点，吃东西作息要赶紧把时差倒过来。假期里胡吃海喝的日子先收一收，吃得清淡点。多吃点蔬菜水果粗粮来补补纤维，多喝水代谢代谢；少吃油腻辛辣的东西，给肠胃点时间缓一缓。把睡眠规律给找回来也是大事儿，得保证睡够觉，把以前那个作息慢慢捡回来。天气好了就多出去晒晒太阳。 第三点，到家以后可别大意。把行李衣服什么的都清理消毒一遍。窗户记得经常开一开，每天至少得通风2到3次，每次不能少于30分钟。多盯着点自个儿和家里人身体怎么样。要是感觉发烧拉肚子或者想吐什么的，赶紧去医院看看医生。 假期总是过得飞快，新一年的活儿马上就开始啦！希望大家都能元气满满、身体棒棒地去迎接新挑战！