春分来了，这时候的孩子精神头可足了！虽说现在昼夜时间一样长了，草也绿了，可这季节虽然暖和了点，却老是冷热变化快。因为温度不稳定，细菌病毒也开始蹦跶了。咱们得给孩子把健康守护好，这样他们才能无忧无虑地享受春天。 这个季节保暖很关键，可别一下子把厚衣服都脱了。虽然暖和了，但早晚还是有温差的。特别是孩子身体弱，要给他们穿暖和点。“上薄下厚”就不错，重点护住肚子、脚和后背。如果带孩子出去玩，也别忘了准备件薄外套，这样热了就脱，冷了就穿。 饮食上也不能马虎。这个时节要吃清淡点，让脾胃舒服。多给孩子吃些应季蔬菜像菠菜、春笋还有西兰花，再搭配牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆制品补充蛋白质和钙质。油炸甜腻生冷的东西少吃点，别让孩子积食上火。记得多喝点温水保持身体水润。 作息和运动也得跟着季节走。每天最好晚上9点前就让孩子睡觉，每天睡够10到12个小时。这样充足的睡眠能促进生长激素分泌。多带孩子去户外晒晒太阳、放风筝、跳绳散步都行。每天运动一个小时左右既增强免疫力又能补钙。 最后别忘了预防疾病。春天容易过敏或者染上传染病。花粉柳絮多的时候要是孩子过敏体质最好戴上口罩。回家记得洗脸洗手保持卫生；家里常开窗通风保持空气流通；少去人多又不通风的地方也是为了预防流感手足口等疾病。 春分一过万物都在长身体呢！咱们把这几点都做好了，孩子就能在春天里吃得香睡得好长得高啦！