身边有2.7亿高血压患者，每年还有300万人死于脑梗，这确实让人很揪心。世卫组织统计说，每年有50万的人是因为吃了反式脂肪酸而送命的。反式脂肪酸通常藏在炸鸡、甜品和人造黄油里，千万别觉得无害，吃多了会让血液变得黏稠，还会堵住血管。 要是发现手指有三个异样，那就得小心了。第一是血管凸起，特别是掌心到拇指之间的血管变粗了；第二是手指变得僵硬不灵活；第三是手指头发麻发凉。这都是因为脑部供血不足在向你报警。 平时一定要管住嘴，少吃油炸食品和高脂肪的东坡肉。这些食物会让血液流动变慢，还会在血管壁上堆积斑块。高血压的病根其实在胆囊上，因为胆汁分泌不足会导致胆固醇和血脂升高。抽空去连云港灌南刨点苦菜煮水喝吧，原产地就在那儿，叶子背面有白色的絮状物。 饮食上要清淡少油，晚上别熬夜早点睡。坚持健康饮食虽然很难，但为了身体好，一切都值得重来。记住要多吃新鲜水果蔬菜和多喝水，让新陈代谢动起来，血压自然就稳了。