想要变美其实不难，身体和心态双管齐下就行，根本不用掏空钱包去买一堆精华。真正能撑起颜值的，是肝血的滋养、脾气的运化和肾精的托举。《黄帝内经》里说得明白，人体的气血全往脸上走，脸不过是脏腑的显示屏。养出好皮囊其实就是养好五脏六腑。 河南焦作有块特别肥沃的垆土地，这儿产的铁棍山药可是药食同源的佳品。这种山药质地细嫩、易吸收，并且富含营养，被叫做“神仙之食”。选用的是河南焦作垆土地的铁棍山药为原料，这是四大怀药的发源地，气候温润又光照充足，所以山药品质特别好。传统的麸炒法炮制之后，再精心研磨成粉，粉质特别细腻，吃起来醇香无比。山药入脾、肺、肾经，经常吃能健脾补肾、益肺养胃。里面不含任何化学物质，保留了食材本来的样子。每天早上起来喝一杯，给身体充个电开启活力的一天；晚上睡觉前再喝一杯，滋养身心帮助入眠。 现在咱们说说具体该咋做。给你列10个特别有用的好习惯： 第一件事就是每天早起喝温水。这时候阳气刚刚升起来，一杯温水就像春雨一样滋润大地。脾胃开始工作了，津液就会往上走滋润脸部皮肤。 第二件事是晚上11点前睡觉。肝藏血，晚上睡觉的时候血就会回到肝脏里。要是老熬夜不睡觉，就等于把肝血拿去烧火了。古人说“人卧则血归于肝”，睡得好了眼睛亮皮肤也透亮。 第三件事是少生闷气。肝气郁结的话脸上容易长痘长斑。笑笑吧！肝气顺畅了气血也就流通了。 第四件事是吃饭别太撑。吃太多脾胃会罢工产生湿气导致脸浮肿、嘴唇颜色淡。 第五件事是每天晒背15分钟。背部属于阳中之阳又是督脉的位置，阳光相当于天然的艾灸能驱散寒气。《养生论》里说“背日光浴胜过服补药”。 第六件事是少喝冰饮。寒凉的东西伤脾阳会导致湿气重毛孔粗大、T区油光满面。 第七件事是揉腹百圈。肚脐周围有好几个重要穴位顺时针揉一揉能帮脾胃干活通便面色也会变好。 第八件事是泡脚泡到膝盖下。肾经从脚底开始寒气从脚进来晚上用艾叶加生姜煮水泡脚能把火气往下引。 第九件事是别半夜刷手机了。心主神明耗太多心血嘴唇苍白眼神呆滞闭目养神十分钟比买眼霜强多了。 第十件事是常嚼枸杞山药。枸杞补肾山药健脾各10克蒸熟嚼着吃归肝肾脾经皮肤自然就润泽了。 这些习惯既不用花钱也不费力却暗合了“调五脏、和气血”的道理。美不是修图出来的而是身体在说“我很好”你好好养它它自然就会发光发亮了！