入春后气温回升，不少人反而容易犯困乏力，医学上称为“春困”。它多与人体在季节更替中的适应性调整有关。中医认为，冬季阳气内敛，入春阳气渐升，气血运行随之重新分配，可能出现脑部供血相对不足，从而引发困倦。现代医学研究也发现，气温起伏会扰动褪黑素等激素的分泌节律，叠加湿度变化带来的代谢调整，共同形成春困的生理基础。
“春困”看似寻常，实质反映的是季节转换期身体适应能力与生活方式管理的水平。与其靠短时刺激硬撑，不如把调整落到一日三餐和作息细节上：吃当季、控油盐、重搭配、守规律。把餐桌安排得更科学，精力与效率往往会在不知不觉中回到正轨。