前段时间，荆州有个叫李龙的18岁男生，睡足了八小时，白天还是像睡不醒一样，成绩也掉了不少。这一天3月21日，正好是世界睡眠日，协和医院的朱云大夫就拿这事来举了例子。李龙的家人带他去医院一查，才发现他是得了鼾症，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。晚上睡觉反复呼吸暂停，脑子严重缺氧，白天才会精神萎靡、老是犯困。治疗了几个月以后，这孩子现在精神好多了，体重也掉了16公斤。 打鼾这种事，不管男女老少都可能碰到。很多人虽然没当回事儿，但它带来的麻烦其实挺大的：不光吵人，还能让人变笨变丑、损害心脑血管、打乱代谢、越睡越胖。协和医院鼾症睡眠MDT团队的朱云大夫就在这天给大伙儿科普了这种病。 人为什么会打鼾呢？睡眠时神经放松了，气道黏膜和肌肉也松弛下来，上呼吸道就变窄了甚至被堵住。气流经过狭窄的咽部时，软腭、悬雍垂、舌根这些软组织振动起来，就发出了鼾声。感冒或者太累了睡觉更容易打呼噜，因为人累的时候会睡得更深更沉，中枢神经对肌肉的控制变差了。 一般来说这种呼噜声不大、挺有规律的。但如果有这些情况，那可能就是鼾症在作怪： ①鼾声特别响、没规律还老断气。有时打着打着就没声了，憋半天才喘回来一口长气。 ②晚上动作特别夸张。睡着后突然觉得要没命了；起夜次数多；手脚乱蹬甚至打人。 ③白天困得没法控制。明明睡够八小时还是昏昏沉沉，开会坐车上班都能睡着。 ④早上起来感觉特别难受。嘴巴干、嗓子疼、脑袋胀得像被人闷了一晚一样。 ⑤慢性病老是控制不住。晚上打鼾的人通常血压高、糖尿病、心律失常、血脂不正常这些毛病也容易跟着来。 打呼噜带来的危害比你想的还厉害。 变笨变丑：反复缺氧让人记忆力变差、注意力不集中、皮肤变差。 越来越胖：长期缺氧会让身体变得更能吃更爱饿，体重蹭蹭涨。 心脑血管问题：打鼾会让人血压飙升、心脏乱跳甚至引发脑梗。 伴侣遭罪：呼噜声高达80到90分贝，吵得另一半睡不好觉。 为什么男性打呼噜的多？ 虽然不分男女年龄，但45岁以后的中年男性比例的确更高。原因有几个： 工作压力大、强度大；上半身和脖子上脂肪多；雄激素多让呼吸道容易塌陷。 现在女性打呼噜的也多起来了： 一是吃得太好胖了；二是更年期以后雌激素下降了。 怎么办？ ①生活习惯要好： 减肥、侧睡；别抽烟喝酒、别吃夜宵；失眠别乱吃安眠药。 ②止鼾的办法有这些： 重的得用呼吸机；轻一点的可以试试牙套；找到病因的也可以手术。 总之别小看打呼噜这事儿！