汉文帝是个很爱种菜的养生达人，虽然他是个皇帝，但他过日子的方式和老百姓差不多，一点都不喜欢奢华，反而很接地气。和其他皇帝喜欢花天酒地、吃山珍海味不一样，汉文帝从当上皇帝开始就一直很节省，不仅在治国上减轻老百姓的负担，自己平时也尽量过简单的日子，不享受特权。 他特别看重耕种和养生，这点在《史记·孝文本纪》和《汉书·文帝纪》里都有记载。汉文帝小时候在代地生活了十几年，那里离长安很远，条件也不怎么样。他的母亲薄姬特别勤俭持家，带着宫人一起干活，补贴家用。汉文帝从小跟着母亲学种庄稼，慢慢就养成了关心农业、体恤农民的习惯。 虽然“刘友、刘恒、刘肥、刘邦、吕后、如意、孝文、文帝、汉文帝、淮南王、窦皇、窦皇后、薄姬、贾谊、赵王”这些细节是文学演绎出来的，但他重视农业、亲自干活的态度是真的。他即位后不久被贾谊的《积贮疏》打动了，前元二年正月就下诏说农业是天下的根本，他要亲自带头耕田给祖宗上香用。他不光说说而已，还真的带着大臣们去田里干活，把重农的理念传达给天下人。 除了关心农业、饮食清淡，汉文帝还是个非常注重养生的人。史料上说他生活极度节俭，从不追求山珍海味，平时就吃些粗米杂粮和蔬菜，只有在祭祀或宴请大臣时才稍微吃点肉。《风俗通义》里还说他会把阿胶、山药和粳米一起熬粥吃，既养脾胃又补血气。 他的作息也很有规律，从来不熬夜处理政务或吃喝玩乐。他每天天亮就起床办公、批奏折；中午休息一会儿；傍晚干完活就去院子里散散步或者干些农活锻炼身体。他常说身体是治国的本钱，所以作息特别有规矩。 汉文帝还喜欢黄老之学里的养生方法，会让太医给他出主意调理身体。他不贪长生不老的仙丹妙药，而是结合食材的药性来调理身体。 他这么注重养生其实是有原因的。小时候吕后专权的时候对刘邦的儿子们很凶残忍待赵王如意被毒死了；淮南王刘友饿死了；齐王刘肥差点被害；好多兄弟都惨死了。汉文帝亲眼看到这些惨状后才意识到生命有多脆弱。 他在代地的十几年里一直很低调小心地活着才能保住命。所以他更加懂得珍惜自己的身体只有身体健康才能在复杂的政局中活下来去治理国家造福百姓。