喝一杯蜜枸杞水，把熬夜的身体给重启了。我昨晚十点灌了一杯甜水下去，手机还没翻到第二页就黑屏了。再睁眼的时候已经七点半了，闹钟都没响，那画面我记得清清楚楚。这种一觉睡醒的感觉，简直就是给脑子装了一个新系统，把里面乱七八糟的东西都清理干净了。说实话，褪黑素、白噪音还有数羊我都试过，没一个管用的。有时候羊都排着队领号码牌了，我还在那儿瞪着天花板发呆呢。直到上周在网上看到一个帖子：拿一把枸杞放在冷水里冲灰，再用厨房纸吸干水分，拌上蜂蜜装进小罐里，阴凉地方放三天，然后用温水泡着喝。材料加起来不到十块钱，我就抱着“再信一次”的心态腌了一罐。结果没想到第一晚上喝了这东西就像是被人按着头关机一样。 其实这原理也不玄乎：枸杞多糖给熬夜熬空的肝血补回去；蜂蜜里的葡萄糖给大脑发信号“别慌有粮食”；色氨酸趁机溜进血脑屏障变成褪黑素。这三步合在一起比吃药温和多了。注意水温别超过80度，温度太高蜂蜜会翻脸；60度刚刚好，喝一口感觉像是给神经披了条毯子。有人嫌腌三天太慢或者麻烦，我亲测过现泡也行。但腌过的枸杞鼓得像小葡萄一样爆浆味道更足。要是怕甜的话就加两朵菊花吧，升糖负担能少一半。 对血糖高的朋友有个小建议：一次三粒起步喝了漱口就行。我表弟妊娠糖尿病都敢试这个方法呢。 仪式感这种东西很重要啊！如果你真的戒不掉熬夜的习惯就给电脑定时关机、手机调成飞行模式、蜜枸杞水放在床头边这样仪式感足了身体才会信你是真的想睡觉呢！ 罐子最好别用金属的那种（会有铁味）玻璃广口瓶最好啦吃完的果酱瓶洗洗就能用了。 然后还得提醒大家一句：先排除心脏问题再喝这个！如果感觉心脏还在“蹦迪”的话先去医院检查一下排除甲亢或者焦虑症再回来接着用这方法！ 有位同事说我开外挂其实是因为我连续喝了七天以后做梦都变彩色了醒来记得梦里公交车号码精神好到把拖了半年的报销单一次全清完了。 她试了一下当晚就把王者荣耀卸载了——睡够的人真的懒得熬夜拼命！