大年初六，专家给大家提个醒，把假期里不规律的饮食和颠倒的作息都收一收，别给心脏太大负担。不少人在节假日会碰上“假日心脏综合征”，所以假期还剩两三天时，就得赶紧把作息和饮食调回正轨了。特别是心脏有病的人，得把日子安排好，别把病给惹火了。 上海长海医院心血管外科的张冠鑫大夫说，要是觉得胸闷、气短、憋气，多半是累得慌或者交感神经兴奋过头了。体检发现心脏有底子的朋友要当心，节假日很容易把老毛病勾出来。 张大夫透露，最近几年看门诊发现，春节过后来看心绞痛和心律失常的人比平时多了20%到30%，主要是因为假期里太累、节奏乱。 张冠鑫还建议大家哪怕再忙也不能缺觉。趁着放假跑跑步、听听歌、打打球也行。情绪容易波动的人得学会给自己减压。 上海市精神卫生中心的李冠军也支招：节后有任务别急着马上开工，先做点简单的收拾活儿。比如回上海后花点时间把家里扫扫、理理。刚从外地长途跋涉回来就想立刻恢复到放假前的状态？这事儿可有点难办。