这两天的寒潮真的是太狠了，眼看着中东部地区要迎来下半年来最冷的一段日子。现在正是大雪节气，天气冷得让人直打哆嗦。12月2日到3日这两天，全国不少地方都被冻得够呛，10多个省的最低气温都跌到了零下10℃以下。中国天气网特地做了张冻手冻脚地图，让咱们看看这场寒潮到底有多厉害。 今天早晨的东北和华北，温度降得像跳水一样猛。北京、天津这几个大城市的清晨气温只有-5℃左右，长春、沈阳和石家庄也纷纷创下了下半年的气温新低。接下来两天，寒潮还要继续往东边跑，江南和华南也逃不掉。中东部大部分地区都要进入最冷时段了，有些地方的降温幅度甚至能有10℃以上。加上风一吹，感觉比实际气温还要低好几度。 看地图能更直观地感受到哪里最刺骨。明天早晨东北、西北和华北北部这些地方是最冷的地方。新疆、青海、甘肃、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、河北等10多个省份的最低温都会低于零下10℃，尤其是哈尔滨和长春，气温可能要跌到零下20℃以下。南京的最低气温可能也要跌破冰点了。南京和合肥的小伙伴们出门上班上学可得穿厚点，千万别冻坏了。 4日早晨，最低温度0℃线会一直往南压到浙江中南部、安徽南部和湖北北部一带。到时候全国大约一半的地方都会变成“冻手冻脚”的区域。除了南京和合肥要注意添衣保暖外，华南北部也得多加件外套。云南南部和华南那边虽然天气还行，早起出门也没什么压力。 4号以后寒潮就差不多过去了，但最低气温的回升会慢一点。5日早晨只有云南南部和华南是暖和的地方，其他地方还是冷飕飕的。现在已经是小雪节气末尾了，大家得学学怎么科学地防寒防冻。 首先要严防冻伤那些耳朵、手指、脚趾还有鼻尖这些末梢部位。外出的时候手套、厚袜子、护耳帽都得戴上。要是皮肤变得苍白麻木僵硬或者红肿刺痛了，赶紧找暖和的地方用温水慢慢暖和过来。直接用热水泡或者用火烤反而会弄坏皮肤组织。 保暖其实就是把热量锁住而不是拼命加厚度。建议采用“洋葱式”分层穿衣法：内层穿透气排汗的速干衣；中层用抓绒或者薄羽绒服储热；外层再套上风衣或者厚羽绒服。特别要注意保护脑袋头散热占人体的30%，最好选个能盖住耳朵的帽子。 除了外表的保护，咱们身体内部的热量也得跟上。多喝点姜枣茶、热粥或者鸡汤这些温热的东西，适当多吃点牛羊肉坚果补充蛋白质和热量。别想着喝酒御寒那是个误区酒精会让血管扩张热量跑得更快。 老年人和有心脏病的人尤其要小心这种突然降温的情况尽量别在大冷天出门起床动作也要慢一点给血管适应时间别让电热毯整夜开着用暖宝宝记得隔着衣服防烫伤呢策划王雯雯设计陈玉洁数据支持祁保刚审核张慧还有刘红欣刘文静余晓芬一起努力为大家带来更贴心的服务哦！