近年来，智能手机的普及显著改变了人们的生活方式，但对应的健康隐患也逐渐显现。记者调查发现，不少中年人习惯睡前长时间刷手机，并把手机放在枕边充电。看似方便的做法，可能带来一定健康风险。医学研究显示，手机产生的非电离辐射虽然不会直接致癌，但世界卫生组织下属国际癌症研究机构（IARC）自2011年起已将其列为“2B类可能致癌物”。2024年最新研究数据提示，长期近距离接触可能对神经系统造成累积性影响，在代谢功能相对下降的中年人群中更为突出。北京协和医学院神经内科李教授表示：“当手机信号较弱或处于充电状态时——辐射强度可能上升——从而干扰人体正常生物节律。”
手机带来便利，也可能在不经意间挤占睡眠与休息。对多数人而言，与其在“恐惧”与“忽视”之间摇摆，不如回到基本的健康原则：让夜晚更安静，让身体按节律修复。把手机从枕边挪开几十厘米、把刷屏时间缩短几十分钟，往往就是守住睡眠底线、提升生活质量的第一步。